不利身心健康的5種居家裝潢

大頭寶珠

不利身心健康的5種居家裝潢

哪些居家設計會影響我們的健康？（Shutterstock）

居家裝潢並非易事，除了講究舒適美觀，還要考慮對人是否健康。有些昂貴的室內設計不僅傷荷包，還可能危害健康。

以下這些家居設計很可能影響你的健康，應該盡量避免。

1. 易卡灰塵的裝飾

如果你有過敏症狀，很可能是某些特殊裝飾積累的灰塵所致，像是間接照明的凹槽、水晶燈、吊扇、櫃子頂部等，這些都是不易清理的角落。

100室內設計資訊平台建議，可用防眩光或柔和的嵌燈或線燈來代替燈槽照明，較不容易積灰塵。家中的櫃子則盡量做到頂，避免櫃子頂部積累大量灰塵。

如要使用水晶燈，可買清潔噴霧來清洗，或使用棉質白手套沾清水逐顆擦拭。想徹底一點，可將每顆水晶單獨取下清洗擦拭，或找清潔公司到家裡清洗。

安裝吊扇也應考慮將來是否方便清洗，以免一啟動就吹出灰塵。

一些特殊的室內裝潢雖能增添美感，卻可能不易清洗保養。(Shutterstock)

2. 易引起過敏的寢具

寢具選用不當會變成過敏源。例如，蓬鬆的羽絨被看起來很時尚，卻容易引發過敏。室內設計公司North+Fair首席設計師Marisa Bettencourt建議可選擇別種棉被，然後在床上鋪一件厚實的編織毯，如此也能創造類似的視覺效果，看了一樣會很想鑽進被窩。

布置臥房時，要避免容易引發過敏的寢具。 (Shutterstock)

3. 不當的燈光

照明與視力健康息息相關。光線會影響生理時鐘，大白天使人充滿活力，黑夜讓人身心放鬆。室內設計也應遵循這種自然規律。此外，不當的燈光也會影響室內氣氛，或使裝潢家具失去光彩。

一般市售的燈具都有色溫標示，挑選時可參考這些數據。

Lumen Now的研究發現，大多數人覺得看書時暖黃光比較舒服，這種色溫很適合安裝在放鬆的空間，例如客廳和臥室。

客廳是家裡主要的休閒區，使用色溫4,000K左右的中性光，比較明亮溫馨，精神較能集中，也使空間保有通透感。

臥室可使用溫馨偏暖的中性光和黃光點綴，色溫建議是2,700K~3,000K。光源最好不要直射眼睛，光線要柔和，人才容易放鬆與入睡，因為人腦接收黃光時就像看到日落一樣，會放鬆下來。

如果你習慣在全黑環境睡覺，臥室就不宜採用薄紗窗簾，這種窗簾雖輕盈透氣、時尚雅致，但透進來的戶外光線可能會干擾生理節律，影響情緒、血壓或荷爾蒙。

書房是工作或讀書的地方，因此檯燈的選擇也很重要。建議使用色溫3,500K-4,000K的暖白光，這種光線不像強白光那樣刺眼，但也不至於讓人昏昏欲睡。

此外也要注意燈具擺放位置，避免光線從桌椅後方照射，以免產生陰影，影響閱讀。

燈光的色調和強度會影響視覺效果，暖色調讓人感覺溫馨；冷色調則顯得清爽、有現代感。(Serghei Starus/Shutterstock)

4. 揮發性有機化合物

某些裝修材料和家具可能會釋放揮發性有機化合物（VOC），包括甲醛等有害氣體，這些氣體可能會在室內滯留5~10年。

裝潢使用的黏膠通常含有甲醛，在材料黏合後，封閉在建材間的甲醛很難完全揮發，只能慢慢釋放到空氣中。

還有建築塗料，種類繁多，主要分為水性和油性兩大類。油性漆的毒性尤其強，除了含有大量有機溶劑外，可能還有鉛、汞等重金屬。漆中的甲苯是一種神經毒素，塗在牆壁或家具表面後，毒素可能要數月甚至數年才會完全消散。

農業和環保專家林碧霞在其著作中建議，裝修前應該事先與設計師溝通，避免使用危害健康的工法，選擇甲醛和甲苯含量最低的材料。也要求施工者不要趕工，特別不要急著粉刷牆壁，因為水泥牆可能含有水分，應該等牆壁完全乾燥再上漆。如果在牆壁潮濕時上漆，油漆會乾得很慢，有毒物質釋放時間也會變長。

林碧霞建議，在尚未入住、家具未搬入之前，最好把門戶敞開，或使用通風扇，加快室內空氣流通，完工後最好等幾個月再入住。

裝潢用的材料要盡量避免揮發性有機化合物這類有毒物質。(Shutterstock)

5. 沒有戶外空間

家裡有一個戶外空間是很重要的，尤其疫情以來，越來越多人在家工作，很少到戶外活動。很多都市房屋由於面積限制，沒有陽台空間，因此很多人為了彌補缺憾，就在客廳創造一個「偽陽台」，模擬戶外環境。

100室內設計資訊平台專欄作家Jeana指出，弄一個偽陽台不用很大空間，1~2坪足矣。可在落地窗或窗戶旁留一塊60~90公分寬的空間，用木磚或石磚將地面架高10~15公分，即可營造從室內走向戶外的視覺效果。

在偽陽台上擺幾盆好看的植物，會更有戶外感；或者放一塊坐墊、一張躺椅也不錯。◇

家裡如果有一個小庭院，那是最理想的。（Mint Images/Getty Images/TNS提供）

來源：大紀元生活網