脂肪是暈車大魔王！ 研究：女生吃「它」助改善
暈車的感覺相當難受，除了吞暈車藥外，還有什麼辦法可以緩解呢？柏飛營養諮詢中心院長蘇妍臣分享，其實暈車跟營養素也有關係，比如「脂肪」就是導致暈車的大魔王；而「維生素C」則是可以改善暈車不適感的天使，對女性的影響更為顯著。
蘇妍臣在臉書專頁「蘇妍臣-婦孕幼童營養師」發文引述1篇美國研究，12位男性分別吃了30公克的奶油（高脂肪），以及50公克的瘦牛肉（蛋白質），接著前往旋轉型遊樂設施長達30分鐘，結果吃高脂食物的人，雖然胃排空不影響，但噁心及暈車感的問題，都明顯大於吃蛋白質的人。
研究指出，吃高脂食物的人，噁心及暈車感都明顯大於吃蛋白質的人；示意圖。（圖取自freepik）
研究：維生素C有助女性緩解暈車不適感
蘇妍臣接著引述另1篇美國研究，指出維生素C能夠改善女性暈車的不適感。研究中以70名志工做雙盲隨機實驗，在研究開始1小時前，他們分別吃了2000mg的維生素C與安慰劑，坐在充氣式的救⽣筏上，待在人造波浪的游泳池享受驚濤駭浪的20分鐘。
研究結果發現，吃2000mg的維生素C，有助於減少女性暈車暈船的主觀症狀，像是噁心、嘔吐、打哈欠等；但是對男性沒有太大影響。不過，2000mg的維生素C作用僅限1天，如果暈車暈船的感覺延續至隔天，它就沒什麼作用了。
另外，蘇妍臣也提供了4個跟暈車有關的冷知識，她從性別、年齡、運動，以及生理狀況來分享。
●性別：以比例來說，女性比男性更容易暈車。
●年齡：小嬰兒及學齡前的孩子不太容易暈車，因為暈動多在6歲左右開始，在9歲時最嚴重。在青少年時期，狀況可能會好轉，等到老的時候，又會變得不容易暈車。
●運動：做有氧運動相較做重訓的人，比較容易暈車。
●生理狀況：懷孕和月經來潮時，比較容易暈車。
來源：自由健康網
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發表於 2024-9-25 00:18:12
