預防冷氣病發生的七項方法

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預防冷氣病發生的七項方法

夏天是最容易得到冷氣病的季節，長期在辦公室的上班族來說是最容易得到此病的族群，畢竟辦公室不開冷氣，在這密閉空間中，空氣流通也不佳，不開冷氣稍微舒緩些，工作上肯定無法專心，只是長期待在冷氣房中，也不是一件好事，就來看看要怎麼先預防冷氣病的發生吧！

1.讓內外溫差不超過5°C：
冷氣的溫度最好控制在26°C~28°C左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適，如果將冷氣的溫度調得過低，容易跟室外溫差過大，比較容易得到感冒。

2.開窗換氣：
開冷氣的時間不要過長，而且不時要開窗換氣，才能確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔。

3.出汗時別吹冷氣：
在大汗淋漓的時候就進入溫度很低的冷氣房，容易感冒。所以有流汗的話要換一件乾淨的衣服，先擦乾身上的汗水，再進入到冷氣房中。

4.不要在冷氣房待太久：
在冷氣房裡不要待太久，約3~4個小時就稍微到室外面走動一下。

5.勤清洗消毒冷氣：
能防止病原微生物在濾網上繁殖生長，給人體帶來危害。

6.晚上睡覺冷氣要設定好：
要在夜間氣溫通常比較低，所以冷氣最好調成舒眠模式，冷氣機會適時的調整室內溫度，另外被子要蓋好腹部，這個是容易著涼的部位。

7.多喝薑湯：
生薑具有發汗解寒、溫胃止嘔、解毒的三大功效，如果經常處在空調環境中，可以經常喝點薑湯，能有效預防冷氣病。

如果已經得到冷氣病要及時的去治療，多注意休息，選擇不熱的時候要去室外散散步，鍛煉下身體，最好吃一些比較清淡，不太油膩的食物及少熬夜。

來源：iDSHOW