研究一下發現 市面上的泰奶熱量都很可觀

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研究一下發現 市面上的泰奶熱量都很可觀


品觀點/營養師 高敏敏
2024.09.30 15:29
   
研究一下發現，市面上的泰奶熱量都很可觀，泰奶控都喝哪一杯？ 奉上泰式奶茶熱量糖量圖鑒（以下無特別標示的品項 皆是大杯正常甜＆正常冰）

手搖店泰奶系列 鮮茶道 泰皇奶茶  熱量608kcal/含糖80g

清水茶香 黑糖泰泰奶茶 熱量465kcal/含糖47g

Tea Top 泰泰鮮奶茶 熱量459kcal/含糖78g

歇腳亭 泰式奶茶 熱量452kcal/含糖61.6g

武林茶 泰紅 熱量439kcal/含糖69g

五桐號 最完美手衝泰奶(中杯500ml)  熱量407kcal/含糖23g

一手私藏 泰式奶茶 熱量400kcal/含糖38g

珍煮丹 泰泰鮮奶茶 熱量336kcal/含糖41g

泰泰徠了 泰式手衝奶茶 熱量328kcal/含糖63g

泰贊了 茶濃焉泰式奶茶 熱量274kcal/含糖55g

泰國·遇 泰式奶茶 熱量220kcal/含糖28g

萊爾富 泰式奶茶(特大660ml) 熱量201.1kcal/含糖35.9g

MinVita百卡餐(一包) 泰式奶茶  熱量 99kcal/含糖1.2g

超商泰奶系列 星宇航空推薦 泰式奶茶 400ml 熱量288kcal/含糖39.2g

KIKI 泰式奶茶 400ml 熱量238kcal/含糖33.2g

頌丹樂 泰式奶茶 375ml 熱量208.5kcal/含糖33.8g

樂法 泰式奶茶 375ml 熱量185kcal/含糖32.2g

市售和手搖的泰奶，大多都有添加煉乳和食用色素，才會有獨特的橘色奶茶顏色，為了保留風味，有些商家也無法調整甜度，所以熱量就會很可觀，營養師建議可以挑選添加物比較少的泰奶，像是營養師的百卡泰奶就是用姜黃去調色的，一包的含糖量也只有1.2克。