皮膚乾癢、口乾舌燥 原來是秋燥發威

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皮膚乾癢、口乾舌燥 原來是秋燥發威

三星傳媒/

2023.10.31 17:19
   
(記者葉靜美／彰化報導)時序進入秋末，不少民眾出現口乾舌燥、皮膚乾癢的情況，一位56歲吳先生睡覺時因為太癢了，自己抓傷小腿及腳踝而就診，這是典型的「秋燥」症狀。彰化醫院中醫師張煒東表示，皮膚乾燥的情況可以喝百合枸杞菊花茶緩解，或攝取富有膠質或膠原蛋白的食物保水；口乾舌燥就要多喝水，或吃點微酸水果，以減少「秋燥」的不適感。


張煒東說，身體缺水乾燥的情況出現在秋天，中醫稱為「秋燥」，「乾燥傷津液，津液既耗，就會出現燥象」，口乾舌燥、皮膚乾癢、便祕、乾咳、甚至流鼻血等情況就紛紛出籠。中醫所說的「津液」，指的是身體內的水分。

張煒東指出，這類的患者在「秋燥」時節還不少，病徵表現在皮膚上，可以採用清熱潤燥的方式，百合枸杞菊花茶就可以輕微緩解；如果嚴重的話，也可攝取富有膠質或膠原蛋白的食物，如木耳、蘆薈、雞腳、魚豬皮等，這類食物可以保水，但也要小心血脂或其他慢性病的問題，最好是諮詢醫師或營養師。


張煒東說，若是口乾舌燥，喝水可以解渴者，只需要多喝些水即可，如果喝水無法改善，可以使用能增加唾液，帶點微酸性的食物水果，像是檸檬、金桔、金棗、柑橘、酸梅等微酸性的食物，但切記微酸解燥即可。

張煒東進一步指出，至於「秋燥」哪些東西要少吃？因為乾燥之故，所以食物中屬性偏乾燥或會刺激的食物都要小心食用，像是餅乾、太乾的麵包、方便脆麵等這類乾燥的食物要少碰，而油炸類、胡椒、辣椒等熱性會加重刺激的食物也盡量少食用。