秋燥是什麼？皮癢、口乾舌燥！癢到睡夢中抓到破皮

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秋燥是什麼？皮癢、口乾舌燥！癢到睡夢中抓到破皮

觀傳媒/
2023.10.31 20:08
   


（觀傳媒彰化新聞）【記者陳雅芳／彰化報導】時序進入秋末，不少民眾出現口乾舌燥、皮膚乾癢的情況，甚至有人因皮膚發癢而在睡夢中抓到破皮，出現一條條的抓痕，這是典型的「秋燥」症狀，衛福部彰化醫院中醫師張煒東今（31）日說，皮膚乾燥可以喝百合枸杞菊花茶緩解，也能攝取富有膠質或膠原蛋白的食物保水；口乾舌燥則可以喝水、吃微酸水果，來減少「秋燥」的不適感。


張煒東說，身體缺水乾燥的情況出現在秋天，中醫稱為「秋燥」，「乾燥傷津液，津液既耗，就會出現燥象」，口乾舌燥、皮膚乾癢、便祕、乾咳、甚至流鼻血等情況就紛紛出籠。中醫所說的「津液」，指的是身體內的水分。


張煒東表示，一位56歲吳先生的小腿及腳踝處出現很多抓痕而就診，患者說他抓傷處又癢又痛，旁人還以為被貓抓傷了，其實是睡覺時因為太癢了，自己抓傷的，就因為很癢，在半夢半醒之間，為了止癢只能拚命抓。

張煒東指出，這類的患者在「秋燥」時節還不少，病徵表現在皮膚上，可以採用清熱潤燥的方式，百合枸杞菊花茶就可以輕微緩解；如果嚴重的話，也可攝取富有膠質或膠原蛋白的食物，如木耳、蘆薈、雞腳、魚豬皮等，這類食物可以保水，但也要小心血脂或其他慢性病的問題，最好是諮詢醫師或營養師。



張煒東說，口乾舌燥只需要多喝些水即可，但若喝水無法改善，可以食用能增加唾液的食物，像是帶微酸性的食物，如檸檬、金桔、金棗、柑橘、酸梅等微酸性的食物，但切記微酸解燥即可。



張煒東強調，「秋燥」的主因是乾燥，所以食物中屬性偏乾燥或刺激的食物，都應該要小心食用，像是餅乾、太乾的麵包、方便脆麵等這類乾燥的食物，就要盡量少碰，還有油炸類、胡椒、辣椒等熱性會加重刺激的食物，也盡量少食用。