代謝慢該怎麼辦呢!?

kjlll

偷笑拉，我努力了這些日子 ，好不容易瘦了兩公斤，結果生病之後吃了藥，又回來了，真要命...這下我不只身體痛還加上心痛.....

難得遺忘

每天吃完飯，到附近公園走走
明天持續30分鐘，要快走喔！中途不能停喔！
還有一個方法，在看電視時，雙手舉起握住，眼睛直視前方，然後腳尖墊高，之前整個身體蹲下，之後在站起來
一天作15次，有空時就作，那時你身體就會代謝了
但是如果身體保持最佳，最好就是每天吃完晚飯30分鐘後，去 公園走一走
每天下來，你的身體代謝就會好了

sharkrsr

我剛PO了-（如何提昇新陳代謝的速度）
您再去看看吧！

BLUEJACK

新陳代謝減緩乃飲食不當，運動不足所致，出現體重高、血糖高、血脂高及血壓高等，要使代謝正常不外充分的睡眠、適當的運動及均衡的營養，現代人吃得好，動的少，因此很多人年紀輕輕就已經上身。不要想太多、太複雜啦，最主要的原因從營養不均衡，不控制飲食及運動不足著手，即可改善。要有衡心喔.....。