冷底人看過來！醫推10產熱食物 4部位保暖效果更佳

阿挺哥哥

 
冷底體質者，吃麻油、肉類等食物，有助補陽氣，幫助身體產熱。

大陸強烈冷氣團威力驚人，苗栗更寫下攝氏1度紀錄。中醫師王大元表示，寒冷天氣讓冷底體質者更是受不了，最簡單的方式，就是透過食補來增強陽氣，可多吃肉類、麻油、蔥白等產熱食物，另外加強保暖丹田、頭頸、腰部和腳底4個部位，也能幫助氣血循環，減少熱能散失。

王大元在臉書粉專「元氣中醫師 王大元」PO文指出，從中醫觀點來看，冷底與陽氣不足有關，最簡單的方式，會從脾胃腎來增強陽氣，通常會選用讓身體發熱的溫熱食物，像是肉類、麻油、乳酪、蔥白、洋蔥、紅酒、黑糖、鮭魚或咖喱、蔥薑蒜等食物，有溫暖身體的效果。

王大元指出，相反地像是果醋、牛奶、啤酒、果汁、柑橘、番茄、小黃瓜、生菜等有降溫的作用，冷底的人在天冷時，更要少吃，以免越吃身體越冷。

除了飲食要注意，王大元指出，保暖也重要，尤其是丹田、頭頸、腰部和腳底4個部位保暖最為重要，像是腰部為命門所在，命門火衰則畏寒體弱，容易產生經痛、肢體冷或腰背痠軟等症狀。

王大元指出，頭部為所有陽經交會之處，頭頸之間有風門和風池穴，寒邪容易由頸背處入侵，可以戴條圍巾、披肩、毛帽或高領毛衣，以確保頭頸部溫暖。

王大元指出，肚臍以下、恥骨以上是丹田的所在，也是人體經氣匯集之處，因此保暖肚臍周圍，能夠有效溫暖核心體溫。腳底是距離心臟最遠之處，古人云：「寒從腳下起。」因此穿襪子、每天泡湯足療能減少熱能散失，同時刺激腳湧泉（腳底）、太溪（內踝）、築賓（小腿內側）、足三里穴（小腿前側），可以幫助氣血經絡的運行。

funnytey

對冷底體質的人很管用啊