知名醫院主治醫師：五種癌症可早期預防

驛動的心

癌症一直是全球死亡率的主因。由於久坐不動、不健康的飲食習慣、環境污染等等因素，現代人罹患癌症機率大幅上升。雖然癌症令人聞之色變，不過，紐約著名教學醫院主治醫師、美國達特茅斯大學腫瘤生物學博士歐陽昊緒表示，有些癌症可以通過檢測來預防，如果早發現、早治療，某些種類癌症的五年相對生存率可達9成以上。

歐陽昊緒說，除了良好的生活方式之外，高風險人群及早做癌症篩檢，早診斷、早治療是提升癌症生存率的關鍵。因為，「一旦真的存在腫瘤，（癌症）早期階段發現，治療方案（與中晚期）是完全不一樣的。」她說。

以下是可以早期預防的幾種常見癌症：
可通過打疫苗預防的癌症：宮頸癌

幾乎所有宮頸癌都是由HPV引起的，注射HPV疫苗可以預防大多數宮頸癌，HPV疫苗從9歲開始可以注射。

此外，為預防宮頸癌，女性一般從21歲之後就可以做宮頸抹片進行早期篩檢。
四種癌症可早期篩查預防
1.乳腺癌：40歲後開始X光檢查

根據美國癌症協會（ACS）的統計數據，2021年，乳腺癌取代肺癌，躍升為全球最常見的癌症。普通女性可以在40歲後開始進行X光檢查，如果發現可疑症狀，家庭醫生將推薦做活檢，如果活檢發現任何陽性指標，將推薦乳腺外科醫生及時做進一步檢查確診，並得到治療。
2.大腸癌：無須做腸鏡也可篩查

美國癌症協會（ACS）信息顯示，高風險人群提早做大腸癌篩檢，使癌症早期發現治療，5年相對生存率可達9成以上。
歐陽醫生說，無論男女，45歲及以上都可以進行腸癌篩檢，不喜歡腸鏡篩查的人，可以從診所領取專用信封，收集自己的大便後，郵寄到實驗室進行腸癌篩檢檢查。
3.肺癌：兩類人群應做篩查

統計表明，2020年，全世界新增肺癌患者約220萬例，死亡約180萬例；其中，非小細胞癌患病人數最多。數據顯示，患有局部非小細胞肺癌（癌症尚未擴散到肺外）的患者，早期治療5年總體相對生存率為65%。

低劑量電腦斷層掃描（低劑量CT掃描）對長期吸菸者進行篩查，可顯著降低肺癌死亡率。歐陽醫生指出，風險人群可考慮做低劑量CT掃描，尤其抽菸者如果年齡超過50歲、最近15年有吸菸史，或家族有肺癌史者可以諮詢家庭醫生。
4.乙肝、肝癌：華人肝病風險高

和其他族裔相比，華人乙肝患者較多，大部分是從母嬰傳播而來，如果忽視了預防治療，有發展為肝硬化、肝癌的風險。

歐陽醫生建議，高風險民眾可以每半年查一次肝功，通過甲胎蛋白檢測來發現癌症信號，及早進行診斷和治療。
兩個好習慣 降低罹癌風險

健康的飲食方式和適量的運動是健康的有力保障，可控制慢性病，降低罹癌風險。

針對華人的飲食習慣，歐陽醫生推薦地中海式飲食，這種飲食方式與華人的飲食結構相似，很容易被華人接受。

歐陽醫師介紹，可假設把每餐的食物分為四份，「1/4是碳水，1/4是蛋白，另外1/2的飲食則包含蔬果。」

她強調要攝入優質蛋白，如魚、蝦、雞肉，同時避免攝入豬、牛、羊肉中的過多動物脂肪。

還需要注意的是，「糖尿病患尤其要留意避免升糖指數高的食物」，她建議糖尿病人不要吃葡萄、芒果等等含糖多的水果，而蘋果、牛油果相對較健康，可以適量攝取。

在運動方面，歐陽醫師建議，為了更好控制三高等慢性病症狀，患者還應一週堅持運動五天，每天約30分鐘，快走、甚至做體力活都可以。

她特別強調，堅持很重要，無論好的飲食還是運動，都離不開長期堅持，並使之成為習慣，「堅持下來會看到效果。」