「30種食物」可防癌，不同癌症這樣吃最有效

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「30種食物」可防癌，不同癌症這樣吃最有效

罹癌人數一直居高不下！根據衛福部113年統計，每4分2秒就有一人罹癌。對此，營養師高敏敏整理出美國癌症基金會公布的抗癌食材名單，預防勝於治療，一起靠飲食對抗癌細胞！

★蔬菜、全穀類

．花椰菜 、白蘿蔔 、豌豆：對抗大腸癌

．櫛瓜：對抗直腸癌

．菠菜 、胡蘿蔔：對抗肺癌

．蘑菇 、羽衣甘藍：對抗乳癌

．糙米：對抗肝癌

★堅果

．亞麻籽：對抗乳癌

．核桃：對抗大腸癌

★水果類

．蘋果 、葡萄柚：對抗大腸癌

．藍莓 、覆盆子：對抗口腔癌

．黑莓 、小番茄 、西瓜：對抗前列腺癌

．草莓：對抗皮膚癌

．櫻桃：對抗直腸癌

．葡萄 、柳橙：對抗肺癌

．檸檬：對抗子宮頸癌

．木瓜：對抗攝護腺癌

．石榴：對抗乳癌

★辛香料

．大蒜：對抗大腸癌

．辣椒：對抗肝癌

．洋蔥：對抗咽喉癌

★飲品

．咖啡 、茶：對抗大腸癌

可能是 1 人和顯示的文字是「美國癌症基金會公布 30種抗癌食材 癌細胞剋星食物界的超級英雄 癌細胞剋星 食物界的超級英雄 高敏取 f高数數警番師Q 營養師| 花椰菜 ＋大腸癌 白蘿蔔 +大腸海 藤 菜 & 全 穀 類 榆瓜 直腸癌 菠菜 +肺癌 蘑菇 +乳瘤 亞麻籽 +乳癌 羽衣甘藍 +乳癌 果 胡蘿蔔 ＋肺通 豌豆 +大腸癌 糙 ＋肝癌 核桃 ＋大腸癌 蘋果 +大腸癌 藍莓 0口腔癌 水 果 類 黑莓 前列腺癌 覆盆子 ·口腔癌 草莓 +皮膚癌 櫻桃 直腸癌 葡萄柚 +大腸癌 葡萄 +肺癌 小番茄 前列腺癌 柳橙 +肺癌 檸檬 0子宮鎖癌 木瓜 0攝護眼痛 石榴 0乳癌 請 辛 香 料 西瓜 前列腺癌 大蒜 ＋大腸癌 辣椒 ＋肝癌 飲 品 洋蔥 +咽喉癌 咖啡 ·大腸癌 ＋大腸癌 ！罹癌食物要小心 罹癌食物要 燒烤物 高脂肪 油炸物 發霉污染 龍演煌際 加工肉 校娜 頂御 版權所願 高敏敏營養師 &白袍聯盟 酒精 白抱聯盟 .. 」的圖像

豐富抗氧化物　有助抗發炎、增強免疫力

高敏敏解釋，這些食材之所以可以對抗癌症，是因為富含豐富的抗氧化物，也就是天然植化素，不僅可以對抗癌細胞，也有增強免疫力、減少體內自由基、抗發炎的功效。不過，罹癌的原因一直是醫生研究的原因，家族遺傳、環境污染、生活過度壓力、不當飲食習慣，都有可能會增加我們罹癌的機率，所以這些罹癌食物要小心，如燒烤物、高脂肪、油炸物、發霉污染、醃漬煙燻、加工肉、檳榔、酒精。

盡量選擇天然食材,注意烹調食物的方法,一起對抗癌細胞,吃出健康人生！