您想減肥瘦身請先進來看看喔∼＊︿︿＊

view426

我有乖乖ㄉ做每一項檢測ㄛ~
結果...
每做一項
就感覺有一支箭往心頭射
ㄚ~~~箭箭穿心ㄚ
不過沒關係
我粉堅強ㄉ
來吧!
給減肥中ㄉ自己一個愛ㄉ鼓勵吧!!!
對ㄌ~謝謝芸芸ㄉ資訊提供
讓我對自己又多ㄌ一份警惕ㄛ
因為~~本來快鬆懈ㄌㄋ..嘿嘿..


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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-11-6 01:47 編輯 》

raino96

感謝..雖然我過胖很多..
看來以後要多運動運動了

喵吉拉

唉∼∼∼

減肥好像變成全民運動...

看見芸芸版主那麼詳細的介紹...確實感受芸芸的用心...

只是...該減肥的人不知道有沒有那麼用心∼∼

我在說我啦！沒事的人別亂對號入座！

由於欠缺耐心所以我跟成功.都沾不上邊..

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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-11-6 01:48 編輯 》

龍浩天

ㄜ∼芸芸姐
我的體重太輕了　正在努力增胖中
換算ＢＭＩ　醫生也是叫我多吃一點
所以我不能給大家好的建議
能給大家建議的是均衡的飲食＋正常的作息＋是量的運動＝標準的ＢＭＩ

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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-11-6 01:49 編輯 》

super1600

我看人年紀大了以後如果再沒有一點毅力就真的註定與肥胖為伍.
我還是按照文章的內容按部就班去做.多少有點成效吧

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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-11-6 01:50 編輯 》

無敵鐵金鋼

瘦身減肥的方法無奇不有，全都有效，亦或無效，關鍵在於自己。
『好逸惡勞，人之常情』自古皆然，沒有不勞而獲的事情，亦沒有白吃的午餐。
本人是過來人，由86公斤經過三個月的努力，現已降至75公斤，身體仍保健康。提供幾點供各位大大參考：
﹝一﹞能站就不要坐，能坐就不要躺，躺下一定睡著。
﹝二﹞何時何地，站、蹲、坐、臥均需適度活動全身筋骨，不僅可消耗卡路里，也能避免扭傷。
﹝三﹞減餐少量，不吃宵夜。
習慣成自然，持之以恆，婀娜多姿、身輕如燕的身材將會再度眷顧各位大大！
       加油！加油！

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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-11-6 01:51 編輯 》

yijung6597

唉...測了那麼多，有點稍胖，不過我會努力的，反正現在閒閒的，就用來運動吧！
加油！我一定做得到的...

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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-11-6 01:52 編輯 》

james0723

謝謝提供這麼多的資訊...
很有用喔

sahara9770

沒有想到....
減肥前還是要認清自己的體能狀況
根據個人實際的體能
找到對的方法
才能事半功倍...
還真不能隨便地傻傻的亂減肥說...

啊...BMI..高過標準值....
吃太多熱量高的食物了...
唉...看樣子又要回家多多跑步了和做運動囉..

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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-11-7 01:16 編輯 》