付出是世界上最強大的力量

我是分身

付出是世界上最強大的力量

付出是你唯一可以仰賴的愛，因為你永遠可以選擇付出，你的內在永遠有能力付出。付出會讓你終生身心健康。

付出是你唯一可以仰賴的愛，因為你永遠可以選擇付出，你的內在永遠有能力付出。付出會讓你終生身心健康。

你希望快樂、被愛、感覺安全、有保障嗎？你希望在痛苦的時刻有人幫助你？或想擁有真誠溫暖的人際關係？你是否想在活著的每一天，都知道世界是一個充滿善意與希望的地方？那麼我的答案是：付出。每天付出，一點一滴的付出，你就會更快樂。付出，你就會更健康，甚至更長壽。

慷慨的行為能保護我們一輩子。對此，許多研究都有驚人的發現，如果你在青少年時期經常幫助別人，六十年甚至七十年後，你仍然會因此而更健康。而且無論什麼時候開始經常付出，即使老年之後才開始，你的身心狀態還是會有所改善。慷慨的行為與較低的疾病及死亡風險、罹患憂鬱症的機率，都有密切相關。更值得注意的是，付出與造就成功的人格特質，例如人際互動能力、同理心、正面情緒等，息息相關。學習付出，你會更懂得如何生活。

找到適合自己的付出方式

大多數的人，包括我自己在內，在慷慨與付出上，都要面對一條陡峭的學習曲線。

去年我有一次錯過了從紐約到克里夫蘭的班機，以致於必須搭長途客運才來得及出席第二天早上的教學課程。那天晚上天氣酷熱，而客運上的空調又壞了。駕駛特地站起來致歉說：「我們現在可以出發了，但是我得提醒你們，今天晚上恐怕會很熱。」他說得沒錯。在那一夜即將結束時，我的身心都暖烘烘的。

我後面坐著一個有輕微唐氏症的年輕男子。他的頭部寬扁、眼睛歪斜，還有異於常人的大舌頭，都是這類患者的典型特徵。我那天晚上非常想睡覺，但是大約每十五分鐘，這個年輕人就會輕敲我的肩膀，問：「克里夫蘭到了嗎？」

我回答，「還沒，我們大概要坐一整晚的車。」

坐在我前面的男人則滿腔怒氣，不時從座位上站起來，憤怒地敲打車頂，還一邊吼叫：「熱死了！怎麼開得這麼慢？後面那個傢伙能不能閉嘴？」他帶著兩個年幼的兒子，每次他發火，小孩子就會本能地在椅子上縮成一團，恐懼地望著他，默默地哭起來。這時候，司機就會停車，請男人冷靜下來，再繼續往前開。

這聽起來不像是教人如何愛的祕訣，是吧？當我們最後終於到了一個小鎮。駕駛把車開進停車場，慢慢停下來。然後，他堅定地把那個男人和他兩個孩子送下車，拒絕讓他們繼續搭乘。我們繼續上路，而剩下的四個小時車程裡，這位唐氏症朋友當然仍不時輕敲我的肩膀：「克里夫蘭到了嗎？」

他稚氣的眼睛睜得大大的，就像那兩個小男孩的成人版。他需要有人給他安慰。

「還沒到，但很快就會到了。」

早上六點三十分，終於抵達克里夫蘭，我們陸續下車。我的年輕朋友跟在我後面，最後一次輕敲我的肩膀。然後，他以我們經常會在輕度智能障礙者身上看到的毫不壓抑的熱情，給了我一個大大的擁抱。

「終於到了！晚安，」他笑容滿面說。

這確實是一個美好的夜晚。後來每次經過這裡，我就會想起客運上這兩個男人。其中一個心智健全，但是他一次又一次選擇憤怒，直到他與他兩個倒楣的兒子被留在停車場為止。另一個男人心智受損、需要幫助，卻擁有豐富的情感。我因為對他付出，而獲得無比的喜悅與感激。我很慶幸自己搭了那輛巴士。

你不需要在冰冷的冬天早晨從床上跳起來，到救濟處去分發三明治，或拿著社會運動的牌子到街上示威遊行，才能擁有因付出而來的收穫。你會找到適合自己的方式。

所以，請握住我的手，然後對別人伸出你的手。跟我一起找尋內心那把火炬。你不需要過模範生活，才能感受愛的溫暖。你不需要諾貝爾和平獎、詩句歌曲或偉人傳記來紀念你。你唯一需要知道的是，行善有益於自身的快樂與充實，科學也證實如此。 文／史帝芬．波斯特,吉兒．奈馬克

《好人肯定有好報》