打造恆毅力的四個特質

無人島

恆毅力是很多事情成功的關鍵，和天份不同，它是可以自我掌控、培養的特質，透過方法可培養。

所謂恆毅力就是恆心加上毅力，是許多事情能否成功的關鍵，為何需要恆毅力？恆毅力為何重要？又要如何打造恆毅力呢？它不像天份無法改變，是可以自我掌控、培養的特質，著有《恆毅力：人生成功的究極能力》一書的美國研究成就與人格特質的新生代心理學家達克沃斯博士，長期研究發現，結合對目標的長期熱情與堅持的「恆毅力」才是創造卓越成就的關鍵。

而要如何培養恆毅力？達克沃斯認為必須要有四種特質，而這四個特質通常是依序成長的。

第一個是興趣（interest）。熱情始於真心喜歡你所做的事。達克沃斯所研究的每位恆毅力典範，都說不太喜歡工作的某些面向，他們通常至少忍受一兩件討厭的雜務。但是，整體工作還是令他們深深著迷，他們認為自己做的事有意義。

第二個是練習（practice）。每天盡可能把事情做得比前一天更好，精益求精。當在某個領域發現及培養興趣後，必須全心全力投入練習，除了尋求進步，還要達到純熟的境界，並找出自己的缺點，努力克服。每天投入數小時練習，日後一日，年復一年。

第三個是目的（purpose）。要深深相信你在做的事很重要，熱情才能成熟。所做之事必須是自己感到興趣的，同時和他人的幸福息息相關。對大多數人來說，造福別人的動機是在培養興趣及經過多年有紀律的練習之後才增強的。無論如何，成熟的恆毅力典範總是告訴我：「我做的事情很重要，對我和其他人來說都是如此。」

第四個是希望（hope）。達克沃斯說明，「希望」是指一種能夠面對各種處境的毅力，『希望』並不是定義恆毅力的最後階段，它界定了恆毅力的每個階段。定義恆毅力最關鍵的就是遇到困難、產生自我懷疑時，都必須學習堅持下去。」

要保有希望，因為在不同時刻，我們會遇到大大小小的困難，如果只是讓自己意氣消沉，恆毅力就會被消滅。