醫護猝死案例頻傳！ 專家揭「5大元凶」：第3點最常被忽視

驛動的心

　　近年來，醫護人員猝死的新聞時有所聞，令人唏噓。值班室裡倒下的醫生、手術後猝然離世的護士等，這些悲劇不僅讓人震驚，也讓我們開始反思：究竟是什麼，讓本應健康、充滿專業知識的醫護人員，成為高危的猝死群體？
　　
　　1、長時間工作與「無休」文化
　　
　　重症醫師黃軒指出，醫療行業素以高工時、高強度著稱。根據Lancet2015年的一項研究顯示，每週工作超過55小時的人群，罹患冠心病的風險增加了13%，中風的風險更高達33%。這樣的工時對心血管的負擔不言而喻。
　　
　　而對醫護人員而言，這種「過勞文化」更是根深蒂固。急診室、手術室、重症監護室裡的白衣身影，常常需要連續工作十幾個小時，甚至通宵值班。睡眠嚴重不足、飲食不規律、沒有時間運動或休息，讓他們的身體長期處於慢性應激狀態，心臟、血管、神經系統負荷極大。
　　
　　2、輪班與晝夜顛倒
　　
　　除了工時長，輪班制也是醫護人員健康的一大威脅。JAMA發表的Nurses’HealthStudy（2016）指出，長期輪班工作的女性護士，罹患冠心病的風險顯著增加。
　　
　　這是因為夜班打亂了人體的生物節律，干擾荷爾蒙分泌、血壓調節和代謝過程，長此以往，心臟和血管更容易出問題。而且，夜班後的「補眠」往往難以完全恢復疲勞，反而會進一步加重心理與身體的壓力。
　　
　　3、心理壓力與情緒負擔
　　
　　醫護人員每天面對的是病人、家屬的焦慮和痛苦，甚至還要承受責任和指責。長期處於這樣的高壓環境，容易出現心理倦怠、焦慮或抑鬱。
　　
　　根據Lancet2016年的系統性回顧，心理壓力和倦怠與不良心血管事件風險增加有關。然而，在傳統觀念中，醫護人員總被期待要「堅強」、「專業」，因此往往忽視自身心理健康，也不願尋求幫助。
　　
　　4.、忽視自身健康與延遲就醫
　　
　　「病人優先」是許多醫護人員的信條，卻也因此讓他們習慣性忽略自己的健康。根據ArchInternMed.2012年的調查，近半數醫生報告自己缺乏足夠睡眠、不定期體檢、缺乏運動。
　　
　　他們不僅在生活習慣上不健康，當出現胸悶、頭暈、心悸等警訊時，也容易選擇「忍一忍」，直到病情惡化才求醫，錯過了最佳的治療時機。
　　
　　5、日本「過勞死」的警示
　　
　　日本對醫護人員猝死有一個特殊的名詞：「過勞死」（karōshi）。早在上世紀，日本就將因長時間工作導致的猝死視為職業災害，並設立制度予以認定和補償。這也提醒我們，醫護人員的健康問題，不僅是個人責任，更是整個制度需要面對的挑戰。
　　
　　如何預防醫護猝死？
　　
　　黃軒強調，醫護人員猝死的背後，是長期的工作過度、壓力累積和健康忽視。因此，從制度到個人，都需要付出努力。制度上應該規範工時、合理安排排班、增加人力資源；提供心理諮商、壓力管理課程；鼓勵定期健康檢查，及早發現潛在問題；個人則應學會拒絕過度工作、重視睡眠與休息，養成運動與健康飲食的習慣。