眼睛疲勞、視野縮小要注意！中醫師談：視神經保養全攻略

陳仁

健康醫療網／記者黃奕寧報導

 
建議減少使用3C產品，每30分鐘讓眼睛休息或眺望遠方，避免過度疲勞。

現代人高度依賴眼睛，不論現實或虛擬世界都需要長時間用眼，也因此眼部疾病越來越常見。其中，視神經萎縮就是值得關注的一種。

視神經萎縮可能因先天發育異常、遺傳，或後天疾病如視神經炎、腫瘤壓迫、外傷、脫髓鞘疾病及供血不足而引起。高度近視、青光眼與糖尿病患者更屬高危險群。

常見症狀包括：眼睛容易疲勞、畏光、視物模糊、辨色能力下降、眼球疼痛，甚至視野縮小或缺損。若發展到全面萎縮，最嚴重的結果就是失明。雖然視神經萎縮屬不可逆，但若能早期發現治療，有機會阻止惡化，甚至讓部分神經細胞恢復活性。

中醫觀點：屬於「青盲」　肝腎相關最密切
初鳴堂中醫診所院長周大翔中醫師表示，視神經萎縮在中醫歸屬於「青盲」。眼睛與五臟六腑精氣息息相關，其中以肝腎二臟最為重要。臨床可依虛實做鑑別診斷：

虛證：多為肝腎虧虛，可用杞菊地黃丸滋補肝腎。
實證：常見於肝氣鬱結，可透過加味逍遙散疏肝解鬱，同時搭配穀精草、木賊、夏枯草、車前子等明目藥材，有助活絡眼部循環。
在針灸治療上，眼周常用穴位包括睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、球後穴；體針如光明穴、眼黃穴；加上頭皮針的視區、額頂帶、頂枕帶，能補腎明目、改善眼周張力，促進循環、活血生新。

飲食建議：補充Omega-3與抗氧化營養素
周大翔醫師提醒，神經萎縮的患者平時可透過飲食保養視神經：

Omega-3來源：魚油、亞麻仁油、雞蛋。
維生素A、C、E：柑橘類、莓果、葵瓜子等。
葉黃素：深綠色蔬菜如菠菜、綠花椰菜。
同時建議減少使用3C產品，每30分鐘讓眼睛休息或眺望遠方，避免過度疲勞。

明目茶：內服＋外薰雙效保養
周大翔醫師特別推薦「明目茶」保養眼睛，飲用同時還能利用茶蒸氣做眼部薰蒸，達到內治與外治效果。

材料：黃耆、枸杞、菊花、川芎、車前子、丹參、菟絲子、熟地，各3–5g。

做法：藥材洗淨後放入紗布袋，以600c.c.熱水沖泡10–15分鐘即可。

功效：

黃耆：補氣、活化神經、降眼壓。
枸杞＋熟地、菟絲子：補益肝腎，舒緩眼部不適。
菊花＋車前子：清肝明目、疏散風熱。
川芎＋丹參：活血通絡、促進代謝。
薰蒸時建議將眼睛靠近茶湯容器，持續約10分鐘即可，但要注意，茶飲剛沖泡好時，熱氣可能會較燙，要拿捏好距離或是等熱度稍降後再進行薰蒸，避免燙傷。

funnytey

靈魂之窗得好好愛護啊