別再憑感覺！蘋果watchOS 26導入高血壓通知與睡眠評分2大健康監測功能

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隨著今年秋季蘋果發表會落幕，全新作業系統 watchOS 26 正式上線。本次更新聚焦於預防醫學與個人健康管理，其中最受矚目的新增功能當屬「高血壓通知」與全新的「睡眠評分」機制。

 

高血壓通知：主動偵測「隱形殺手」

根據蘋果官方數據，全球約有 13 億成年人受高血壓影響，然而許多患者因無明顯症狀而未被確診。長期未受控制的高血壓可能導致心臟病、中風及腎臟疾病等嚴重後果。為此，watchOS 26 推出的「高血壓通知」被視為 Apple Watch 有史以來最重要的健康功能之一。

該功能運作原理在於利用 Apple Watch 的光學心率感測器，分析使用者血管對心跳的反應數據。演算法會在後台被動運作，以 30 天為一個週期進行數據審視。若偵測到持續性的高血壓徵兆，系統將主動發送通知提醒用戶。蘋果期望透過早期識別，協助用戶及時調整生活方式或尋求醫療協助，從而降低嚴重併發症的風險。

使用須知：

欲啟用此功能，用戶需進入「健康」App，點擊右上角個人頭像，選擇「健康檢查表」並開啟「高血壓通知」。此功能支援 Apple Watch Series 9、10、11 以及 Apple Watch Ultra 2、3 等機型。

睡眠評分：將睡眠品質量化

繼先前推出的睡眠呼吸中止症偵測後，watchOS 26 進一步強化了睡眠健康數據的易讀性，推出了直觀的「睡眠評分」功能。系統將依據以下三大關鍵指標進行綜合評估：

睡眠時長（Duration）：最高佔 50 分
就寢時間規律性（Bedtime）：最高佔 30 分
睡眠中斷次數（Interruptions）：最高佔 20 分
滿分為 100 分。Apple Watch 會根據用戶在各項指標的表現計算總分，並給予「極佳（Excellent）」、「高（High）」、「尚可（OK）」或「低（Low）」的評價。此外，即將推出的 watchOS 26.2 版本預計將對評分等級進行更細緻的更新。

用戶現可透過 watchOS 26 的「睡眠」App 或 iOS 26 iPhone 上的「健康」App 查看每日睡眠評分，更精準地掌握自身休息狀況。