B群不是吃多就好 研究曝1族群：長期過量恐罹癌
研究指出，高劑量B6、B12恐增肺癌風險，但一般飲食與正常補充劑量並不在此列。（示意圖，shutterstock／達志）
不少人都有補充保健品的習慣，美國一項研究曾指出，補充高劑量的維生素B6、B12可能與肺癌風險增加有關，尤其是吸菸者更為明顯，引發醫界討論，不過後續文獻進一步指出，風險主要出現在「長期攝取超高劑量」的族群，一般正常飲食或綜合維他命中常見的劑量並不包含在內，提醒保健品應視為輔助，而非越多越好，並應搭配均衡飲食與良好的生活習慣，才能真正降低肺癌與其他健康風險。
根據《臨床腫瘤學期刊》（JournalofClinicalOncology）2017年發表的一項研究，團隊分析美國逾7.7萬名50至76歲成年人，並追蹤其補充B群的使用情況約6年，結果顯示，若男性長期攝取遠高於每日建議量的維生素B6或B12，肺癌風險會明顯升高；在吸菸者中，風險更為突出，高劑量B6可能使罹癌機率提高至一般人的3倍，高劑量B12則可能增加至4倍。
不過這項研究發表後也引發醫界討論，2019年多篇綜合分析文獻指出，雖然部分研究確實觀察到高劑量B6、B12與肺癌風險上升的相關性，但證據仍不足以證實兩者具有直接因果關係，目前僅能視為統計連結，不能解讀為補充B群會直接導致罹癌。
多篇後續文獻也強調，風險多集中在長期攝取「超高劑量」的族群，一般飲食與綜合維他命的常規劑量並未觀察到相同現象，提醒日常營養應以均衡飲食為主，保健品僅作為輔助來源，避免長期過量攝取；同時，戒菸與改善生活習慣仍是降低肺癌與整體健康風險的核心關鍵。
(中時新聞網)
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發表於 2025-12-20 00:28:34
