蹲下去就痛、起身卡住？醫揭髖關節夾擊症候群常見族群
常要蹲下來工作的泥水工、裝潢工人或水電工，都是髖夾擠症候群的高危險群。
葉姓裝潢師傅因工作需求，常要蹲著工作，近幾年來，雖平時走路沒事，但只要蹲下就會痛得受不了，就醫檢查才發現是「髖關節夾擊症候群」引起，他進行兩側髖關節手術後，已能輕鬆蹲下，醫師表示，要長時間蹲著工作的勞工、或需大幅度用到髖部動作的運動員是高風險族群，並提醒一旦蹲下去髖部兩邊感覺卡住，站起來很痛，就不要再硬撐，應就醫尋求治療。
年逾60歲、從事裝潢工作的葉男，數年來每當要蹲下工作時就因髖關節卡住劇烈疼痛無法下蹲，經員榮醫療體系員榮醫院骨科醫師花世源診斷罹患「髖關節夾擠症候群」，花世源先為葉男進行右側髖関節手術，效果良好，三個月後，又開左側髖關節，如今已能輕鬆蹲下。
花世源表示，髖關節夾擠症候群是常見但容易被忽略的骨科疾病，高風險族群有水電工、裝潢師傅、修車技師等長時間蹲著工作的勞工；此外跆拳道、跨欄、足球、網球等要大幅度用到髖部動作的運動員，會造成髖關節承受過度壓力，形成骨刺或軟組織損傷，常見症狀有髖部外側或腹股溝疼痛、蹲下時感覺關節卡住。
花世源表示，初期可採保守療法，如物理治療、止痛藥、注射玻尿酸或類固醇，如果症狀持續惡化，需考慮手術移除骨刺與增生組織、修復或切除受損的關節唇、清除關節腔內發炎物質及注射潤滑劑改善關節活動度，若採微創手術，術後恢復快，病人當日即可下床行走。
花世源提醒，要避免髖關節夾擠症候群，應注意不要長時間深蹲，蹲下時要彎曲健康側的膝蓋，並將會痛的另一隻腿向後伸直，運動時不要過度彎曲、旋轉髖關節，並強化臀部穩定肌群；仰臥或側臥時，兩腿間可夾枕頭，避免關節內收。
來源：中時新聞網
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發表於 2026-1-1 00:56:11
