每天用 AI 聊天的人更憂鬱？研究提醒高頻使用可能是心理警訊

陽光色叔

根據最近發表在《JAMA Network Open》的研究，每日或更頻繁使用生成式 AI 聊天機器人的美國成人，與憂鬱症狀的增加有關聯。

這項研究基於 2025 年對近 21,000 名美國成人的全國性調查，參與者詳細說明了他們與生成式 AI 工具的互動頻率，並完成了標準的心理健康問卷。結果顯示，約 10% 的受訪者表示他們每天使用 AI，而 5% 則表示他們一天中多次與聊天機器人互動。這些每日使用者報告的憂鬱症狀和其他負面情緒影響（如焦慮和易怒）顯著較高。

研究人員強調，這一結果並不意味著 AI 聊天機器人的使用直接導致憂鬱症。相反，可能是那些已經經歷憂鬱症狀或孤獨感的人，更傾向於頻繁與 AI 交談。特別是中年成人（45 至 64 歲）似乎與憂鬱症狀的關聯性更強，但具體原因尚不清楚。

儘管如此，AI 聊天機器人仍然具有潛在的益處。在某些專業治療環境中，例如基於認知行為療法的系統，當設計具有安全保障和明確界限時，已有證據顯示可以減少憂鬱症狀和孤獨感。然而，日常使用 AI 陪伴或支援的情況似乎是另一回事。心理健康專業人士警告，過度依賴與 AI 的互動，可能使潛在問題更難以透過人類支援來解決。

目前的研究突顯了這一關係，在 AI 工具日益融入日常生活的情況下，更值得進一步理解。專家指出，頻繁使用 AI 聊天，是否反映了情感困擾的因應策略、社交退縮的助長，或是更複雜的情況，人們應該留意自己為何轉向人工智慧。在需要時，尋求與人類的聯繫與專業支援，仍然是至關重要的。

錄自：科技新報