禁慾會變強？泌尿醫給答案 曝「養精蓄銳」最佳天數
醫師提醒，男性長期禁慾、不射精，反而有可能導致勃起功能障礙。（示意圖，Shutterstock／達志）
214情人節，有些男性早就養精蓄銳、禁慾多日，就是想在今夜猛到伴侶畢生難忘，不過，泌尿科醫師陳鈺昕指出，雖然適度禁慾3至5天，有助於短期提高性慾與爆發力，但長期禁慾，反而可能致使性慾低、敏感度差，反而容易變成軟男或快槍男，以50歲的男性為例，每周1至2次射精，可讓陰莖在定期勃起中，維持血管彈性，也是保養之道。
陳鈺昕在臉書粉專「恆昕泌尿科診所」發文指出，很多男性聽說過禁慾能更持久的傳言，老早就有所準備，想要今晚大展雄風，但其實禁慾太久，反而可能會傷身，以下為3個常見的禁慾迷思。
禁慾久就越持久
長時間未勃起，會讓陰莖海綿體缺乏充血刺激，甚至因缺氧而纖維化，導致陰莖血管彈性下降、出現硬度不足或勃起功能障礙。
禁慾久精子數量會越多
男性每天約生成1至3億個精子，終其一生會持續不斷製造，如果沒有定期射精排出，老化或死亡的精子堆積在體內，導致精子活動力下降，影響精子品質、降低受孕機率。
禁慾久性慾與戰鬥力會變強
適度禁慾3至5天，可讓體內睪固酮濃度短暫上升，有助於短期提高性慾與爆發力，但長期禁慾，例如7天以上，體內睪固酮濃度不會無限上升，反而會造成性能力下降、性慾也隨著降低。
陳鈺昕表示，長期禁慾可能致使攝護腺發炎、感覺遲鈍、性慾下降，甚至因為禁慾太久，陰莖血管未充血與缺乏刺激，當想重新開機時，才驚覺勃起硬度不足，或者是成了「一下」就結束的快槍俠。
不管是DIY還是真槍實戰，理想的射精頻率為何？陳鈺昕表示，泌尿科醫師常使用的「9的法則」，將男性年齡的10位數乘以9，所得數字的10位數代表周數、個位數代表次數，例如30歲男人3x9=27，每2周7次，1周3至4次；40歲每2周2至3次；50歲每周1至2次，以上頻率為平均參考值，實際上只要不影響日常生活，就是最合適的頻率。
來源：中時新聞網 | 
發表於 2026-2-28 01:06:40
