浴室其實很髒 醫曝8大壞習慣：牙刷擺錯吞病菌
牙刷若放置在馬桶附近，且未有透氣蓋防護，可能接觸到浴室中的帶病菌的水霧或灰塵。
有些養生者注重飲食、運動，卻忽略浴室隱藏的健康危機。重症醫師黃軒表示，包括沖水不蓋馬桶蓋、使用濕牙刷、共用肥皂等習慣，都可能危害健康，引發慢性不適，例如牙刷若放在馬桶附近且未遮蓋，可能接觸到浴室中含病菌的水霧，建議牙刷應與馬桶保持距離，並使用透氣牙刷套、保持乾燥。
胸腔暨重症醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文表示，從醫學角度來看，浴室是一個「高濕、高菌、易交叉汙染」的環境，如果習慣不正確，可能帶來皮膚問題、感染風險，甚至引發慢性不適，讓你一直不舒服。以下為8個該重新檢視的浴室生活習慣。
沖水不蓋馬桶蓋
沖水時不蓋馬桶蓋，會使含病菌水霧擴散。建議：沖水前先蓋上馬桶蓋，並定期清潔馬桶。
牙刷放在馬桶附近
牙刷若放在馬桶附近、未遮蓋，可能接觸到浴室中的帶病菌水霧或灰塵，且常用濕牙刷，也易使微生物滋生。建議：牙刷與馬桶保持距離，使用透氣牙刷套、風乾牙刷，並定期更換。
毛巾使用太久
毛巾使用太久，會成為細菌與黴菌的樂園。建議：每2至3天更換一次，並完全晾乾。
洗澡水溫過高
過熱或在熱水浸泡太久，會致使皮膚屏障受損、皮膚乾癢。建議：水溫37至40°C、洗澡時間10至15分鐘、洗後加強皮膚保濕。
洗手不足20秒
洗手至少需要20秒，才能去除大部分病菌。建議：掌心、手背、指縫、指尖都要洗到，洗足20秒。
沐浴球永遠潮濕
潮濕的沐浴球是黴菌的溫床，內部容易藏菌。建議：使用後徹底晾乾，每3至4周更換。
與他人共用肥皂
肥皂本身不易滋生細菌，但共用仍可能接觸彼此的皮膚微生物。建議：若皮膚有傷口或感染，應使用個人肥皂或洗手乳。
經常久坐馬桶
久坐馬桶會提高肛門壓力，增加痔瘡發作風險。建議：避免滑手機久坐，排便時間控制在5分鐘內。
來源：中時新聞網
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發表於 2026-4-11 00:36:00
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