年輕戰鬥陀螺玩家「發射」過度 手腕拉傷囧成「陀螺傷兵」

陳仁

健康醫療網／記者黃奕寧報導


長時間使用手腕，加上缺乏伸展與放鬆，導致屈腕與伸腕肌群出現拉傷，甚至影響日常生活。

戰鬥陀螺遊戲掀起熱潮，吸引不少玩家反覆練習對戰，但看似簡單的拉動發射器的動作，居然造就了「陀螺傷兵」！天主教耕莘醫院骨科醫師李沅達指出，近期門診就出現因過度練習，導致手腕拉傷的案例，提醒民眾在投入遊戲前，應先做好基本暖身，避免樂趣變成傷害。

瘋玩戰鬥陀螺　長期重複相同動作釀手腕肌群拉傷
一名20多歲男性因手腕疼痛前來就醫，經李沅達醫師詢問發現，男子近期沉迷戰鬥陀螺，因為頻繁練習拉動發射器，幾乎沒有休息時間。長時間使用手腕，加上缺乏伸展與放鬆，導致屈腕與伸腕肌群出現拉傷，甚至影響日常生活。

李沅達醫師解釋，戰鬥陀螺雖然屬於娛樂性活動，但其發射動作在瞬間需要強大的手腕爆發力。若玩家在短時間內瘋狂重複相同動作，容易造成肌肉與肌腱的過度負荷，進而引發痠痛、發炎甚至是拉傷，產生運動傷害，變成「陀螺傷兵」。

落實「玩一休一」適時暫停休息　有效降低肌腱負荷
李沅達醫師建議，玩家在開始玩戰鬥陀螺前，最好先進行約3至5分鐘的手腕與前臂暖身，例如手腕繞圈、手掌前後伸展等動作，讓肌肉逐漸進入活動狀態，再開始進行遊戲。而在遊玩過程中，也最好在每30分鐘至1小時，就暫停一次遊戲，避免長時間連續操作。


▲ 李沅達醫師建議，玩家在開始玩戰鬥陀螺前，最好先進行約3至5分鐘的手腕與前臂暖身，讓肌肉逐漸進入活動狀態，再開始進行遊戲。

預防遊戲傷害　適當暖身與充分休息室關鍵
另外，李沅達醫師提醒，對於初學者與兒童族群，更應避免一開始就進行高強度或長時間練習，應循序漸進，讓身體逐步適應。一旦肢體有出現持續疼痛、腫脹或無力等症狀，建議儘早就醫評估，以免延誤處理，影響恢復。

李沅達醫師強調，任何需要重複出力的活動，都可能造成身體負擔，適當暖身與充分休息，是預防傷害的關鍵，才能在享受遊戲的同時，也保護好自己的身體。

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看來應該開發個電動發射器, 不然搞到最後又是一堆傷兵