單車日騎1小時 12週瘦10公斤

al3567128

騎腳踏車是個不挫低運動歐~

blacktea

我看起來不會很胖~
不過因為沒啥運動...肉的鬆垮垮的啊=A=
這星期開始成為單車族的一員了...
不強求一次騎一小時...我打算以十分鐘為一階段...循序漸進~
以強化身體線條、增加心跳速為訴求...
希望幾個月後就是可以迷倒人的身材啦~哈哈哈

o漪夢O

這個方法我男友有試過喔!!!

他其實是因為油價上漲才騎腳踏車啦

他每天上班紙上10分鐘的路程他繞遠路騎將近半小時

每天都齊的滿頭大汗的

這樣持續不到兩個月吧

大家看到他都說他變瘦了!!

以前買他的衣服都穿不下去

現在他穿的下去了!!!

整個人就是開心~

他的腰也瘦了一個尺寸喔

0961325875

運動真的是要持之以恆

減肥才會有效果