女星粗壯大象腿變瘦的絕招

漲停板

豔光四射的女明星都有著光潔、細長的小腿。她們是如何保養的？且看莫文蔚、鄭秀文、舒淇等美腿女王的瘦腿心經，還特別附有美腿小貼士。讓你的小腿也越來越細，越來越誘人。

 

莫文蔚：每天做一些倒立和空踢運動，並在運動後塗上緊致肌膚的潤膚乳。

美腿小貼士1：多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢，讓腿部看起來腫腫的。　
   
 

鄭秀文：飯後散步，有空的時候就跳舞。

美腿小貼士2：在每一個可能的時候踮腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。

 

舒淇：晚上9點以後不再進食。飯後至少站立30分鐘，同時小腿有意識地收緊。

美腿小貼士3：注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多餘的水分排出體外；少吃含糖分、鹽分過多的食物，避免脂肪堆積以及水腫。

 

陳慧琳：多吃新鮮水果以及海鮮類有助于排毒瘦腿的食物，杜絕 脂肪類食物。

美腿小貼士4：每天堅持用溫水泡腳，並按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放鬆，增加彈性。

 

小S：平躺在床上做一些抬腰伸腿的動作，睡前將腿抬高，成90度直角，放在牆壁上，休息二三十分鐘再放下。平時有意識地穿著適腳的高跟鞋慢走，對拉伸腿形和端莊體態都有好處。

美腿小貼士5：不蹺二郎腿--這會嚴重影響腿部線條。

菟

嗚~最近很困擾我的就是腿太粗了
>"<
小S 那方法，我很多同學都在使用(大家都推薦^^")
可是>"<每次要睡覺的時候
我眼睛都累到不行了
總是躺下去就睡著..
唉唉~

看樣子，我每天得提早半小時睡覺才行呢!!!

謝謝分享瘦腿密招~"~我會好好使用看看!!
CCCC
如果有用^^"再來分享心得囉~!!!

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2008-2-22 23:57 編輯 》

5205305205

睡前抬腿的方法
請注意千萬不要在生理期的時候做喔!!
這樣會讓你的月經到流,對身體不好!!

REDANGL

4樓的大大，抽脂是有錢人的瘦身方法，
我們一屆小平民負擔不起呀！
動輒上萬塊的，好幾個月的薪水都飛了，還會換來凹凸不平的皮膚，
還是省錢勤勞點按摩比較實在，
比較喜歡小S的方法。

流行梯子

安安   
             真的可以瘦ㄇ我是上晚班都是在下午起床如果用的妳這方法會瘦嗎?
  
        謝謝

簡單的我

可是...每天都得坐著...
想不粗也難...

M2D011

小S的方法應該管用唷!!
有空要來試試看!!

wodejia

还是希望有更好的方法，回去推荐给老婆