台灣騎跡--合歡群峰賞杜鵑[63P]

震波

要玩鐵屁股之役嗎 ?(每年9月的第2個星期日)

關門時間好像是5個小時又30分(0700放行，1230關門)；
從地理中心碑到武嶺，約55公里，海拔550 ~ 3275 ，爬升2725公尺左右，
一般人以一小時爬升300 ~ 400 公尺來計算，至少大約要6 ~ 7小時。

SO ! 要玩鐵屁股之役，你務必提升自己的肌耐力，讓自己最少可以爬升500M/HR ，
否則會輸的很難看 !


如果只是想要自己玩玩看風景的，那你最慢1430前要下山；回推7小時，最晚0600要從埔里出發，
人止關前都還好，過後開始爬坡，霧社前的幾個上坡髮夾彎；不是很好騎 !

霧社過清境直到翠峰都是緩坡；鳶峰過後海拔過2800，開始要注意高山症，
昆陽前的之字坡；個人認為是最最難爬的一段 !
昆陽到武嶺這兩公里的路，就慢慢晃上去，台灣公路之巔就在3275處等你 !


PS:
請遵守不成文的規定 :
不是自己騎上去；推上去；扛上去的，請不要把單車搬上牌樓照相 !


水唷~最後一句是整篇文章之精華

《 本帖最後由 星期天怕怕 於 2008-5-25 15:57 編輯 》

辰哥

請問震波大大
關門時間--是什麼意思啊?

我現在住高雄
從高雄出發到埔里
算算開始上山時大約也是中午了吧
為了不要怕行程太趕
因此打算用兩天的時間慢慢給它晃上去
晚上應該會以霧社或清境作為休息處
不知道震波大大的意見如何?

震波

原帖由 辰哥 於 2008-5-26 12:19 發表
請問震波大大
關門時間--是什麼意思啊?

我現在住高雄
從高雄出發到埔里
算算開始上山時大約也是中午了吧
為了不要怕行程太趕
因此打算用兩天的時間慢慢給它晃上去
晚上應該會以霧社或清境作為休息處
不 ...

關門=比賽結束，後面的人不列入成績，有一些比賽連完賽證書都沒得領。

住那麼遠，既然要過夜，建議前一天先進駐埔里，
第二天一早開始仰攻 !

但是，如果以前沒爬過如此高的海拔，
我會建議你，第一次先玩半程；中午前到清境，在清境過一晚，
而且要試騎到翠峰(海拔2310)，讓自己適應一下高海拔的環境，
第二天，早一點出門，如果預訂騎乘日期是例假日，還要更早出門，以避開人潮。

ps:
上山時，胎壓不要打太飽，高山氣壓低，越往上胎壓會越來越高，打太飽有爆胎的可能。

春天時騎，雨衣要帶
夏天時騎，水和防強光的太陽眼鏡；還有防曬用品不要忘了
秋天是最適合，注意秋老虎的餘威
冬天?我還沒這個季節上去過，今年買了兩條單車用的釘胎，準備寒流來襲時，
騎我的小毛驢來去踏雪尋梅 !

wjhlucy

真英雄我好羨慕喔  5月21號騎羅馬公路差點昏死 看到大大们的事蹟小弟汗顏 只好多努力騎期待來日加入攻武嶺  加油......

傳說神話

高山症是不是忂高症阿?
若是這樣的話~我不就沒希望了...
我最近在勤練體力~先從一天兩小時練起~
平常要上班@@~
看到震波大哥這樣~真的好羨慕

震波

原帖由 傳說神話 於 2008-5-28 01:07 發表
高山症是不是忂高症阿?
若是這樣的話~我不就沒希望了...
我最近在勤練體力~先從一天兩小時練起~
平常要上班@@~
看到震波大哥這樣~真的好羨慕

高山症不是懼高症

高山症，(Altitude sickness, acute mountain sickness  AMS) 。
它通常出現在海拔2,500公尺以上。

高山症可以導致肺水腫(HAPE, high altitude pulmonary oedema)
和腦水腫(HACE, high altitude cerebral oedema),
嚴重時可致死。

通常發生在快速上升海拔高度的登山活動，
不同的人出現高山症的機會也相異，大多數出現症狀的人多是在海拔2,500公尺左右，
登山的速度、到達的高度、個人的體能訓練程度、不同的體質特異性，
是決定高山症是否發生和嚴重度的四大主因。

早期的症狀包括倦怠、全身無力，尤其是在費力登山時，
更甚者開始出現頭痛、失眠、持續的心跳加速、噁心和嘔吐(尤其是小孩)。
最嚴重的症狀則包括意識混淆、急性精神分裂、出現幻覺、還有肺水腫造成的持續咳嗽，
最終則可能出現抽搐及昏迷。

如何預防 ?

高度上升原則：
預防勝於治療，緩慢上升，讓身體有足夠的時間去適應高度的變化，
是預防高山症最重要的準則。


一般預防原則：
包括攜帶氧氣筒（瓶）或攜帶式加壓袋，
避免劇烈的活動、保溫、不要吸菸、不要喝酒及服用鎮靜劑、
吃高碳水化合物、避免吃產氣食物(如豆類或碳酸飲料)，都可減輕或避免高山症的發生。


藥物預防：
藥物方面，目前被證實對預防高山症有效的藥物包括丹木斯(Diamox, acetazolamide)，
類固醇(dexamethasone)，鈣離子阻斷劑( nifedipine)。
對磺銨劑過敏及蠶豆症者則禁止服用丹木斯。



1.攀登3,000公尺以上高山，最好先於海拔2,500公尺左右地區適應高度（約一晚），
後再從事登山活動。

2.如必須在24小時內由平地上升到3,000公尺以上，應考慮服用藥物預防。

(資料來自:網路搜尋及以前學校的筆記)

我們去騎武嶺，補給品一定有帶氧氣，
一次沒有高山症；不代表下一次也不會。

謎之音:
怕高山症，威爾鋼與犀利士可以考慮 !
只要你不怕 [ 早也騎，暝也騎 ] !!!

傳說神話

原帖由 震波 於 2008-5-28 08:27 發表


高山症不是懼高症

高山症，(Altitude sickness, acute mountain sickness  AMS) 。
它通常出現在海拔2,500公尺以上。

高山症可以導致肺水腫(HAPE, high altitude pulmonary oedema)
和腦水腫(HACE,  ...

早晚都騎一定受不了的@@~

對了~求教一下..變速的問題~
若是再上坡的時候變速的話~
鏈條容易損壞嗎?
我前天下坡的時候~不小心按到變速擋~
忽然踩空的時候..關節後面好痛~
因為之前有看你說過變速方面的問題...

左變把是控制大齒盤；右變把是控制飛輪，以27速的登山車來舉例，
左 1 時(前最小齒盤)，右邊適合的檔位是1,2,3，頂多到4。 (數字愈大，飛輪愈小)
左 2 時(前是中齒盤)，右邊適合的檔位是2,3,4,5,6，頂多到7。
左 3 時(前是最大齒盤)，右邊適合的檔位是7,8,9，頂多退到6。

左 1 右 9 是所謂的停車檔，當你騎完車可能要到明天甚或下星期才會再騎時，
記得把檔位變換成停車檔，以保護變速導線及變速彈簧免於彈性疲乏。

左 1 右 1 是所謂的最後救命檔，
一旦用到此檔；而踩踏仍覺得吃力時，這個坡度不是你目前所能征服的，
下馬推車吧 !


變速時要事先變好，不要在爬坡快定竿或下坡空踩時才變檔，
如果上坡快定竿時才換檔變速，很傷飛輪與鏈條，崩齒或斷鍊都有可能!
而下坡如果沒事先換好檔，突然踩空很容易造成重心不穩而摔車。

變速時(飛輪由數字大往數字小；大齒盤由數字小往數字大)，
不要一變檔就放開變把，稍微等個半秒鐘；等鏈條確定掛上齒輪後再放開。

暫時停車時，不要人坐在坐墊上；只用一隻腳踮腳尖的方式停車，
人離開坐墊，一隻或兩隻腳整個著地，跨在上管上才是正確的暫停方式。

我也搞不清楚何時該變速~也不知道平路騎車的時候
用啥速最好~最重要的@@~不知道要怎樣去問這問題耶@@~
啥地區用啥速比較好

震波

原帖由 傳說神話 於 2008-5-29 19:35 發表


早晚都騎一定受不了的@@~

對了~求教一下..變速的問題~
若是再上坡的時候變速的話~
鏈條容易損壞嗎?
我前天下坡的時候~不小心按到變速擋~
忽然踩空的時候..關節後面好痛~
因為之前有看你說過變速方面的 ... ，
..............，我也搞不清楚何時該變速~也不知道平路騎車的時候
用啥速最好~最重要的@@~不知道要怎樣去問這問題耶@@~
啥地區用啥速比較好

看到了，明天跟另外一篇的問題一起來跟你討論。

誰是車王

真羨慕要是有這樣的
補給我也真想上武嶺