轉貼★騎腳踏車的正確基本姿勢

ckrmpcgjek

初次騎馬的人，馬看人而不行走。

這是騎馬姿勢不良之故，馬感覺不愉快而不行走。

但是機腳踏車來說，不關心騎乘姿勢好不好，隨便加速說不定導致翻車。

任何運動都一樣，必須練習學好基本姿勢，

對腳踏車之正當騎乘姿勢有 7個要點，

1.視野要廣

視野是要觀察前方的障礙物和交通的情形，

甚至連起步時後方向的安全確認及轉彎時，

連後方的安全確認都是必要的。

2.手臂要稍為縮緊

手臂在騎乘時要稍為縮緊，以緩和方向把手之衝力，

這樣才能將把手控制穩定。

3.腳及頭部要保持正直的方向

腳及頭部向前方向，然後腳部不能向外張開，以免踏不到剎車踏桿。

4.手握把手之方法

手握把手之方法是，把把手順手握緊，如此煞車拉桿也容易使用，

倒下時可防止手指受傷。

握住要領是，把拇指從下方壓緊向上。

施力約7 或8 分的力量為最適宜。

5.肩膀須放鬆

打網球、高爾夫球、騎馬等，要「放鬆肩膀力量」，

若肩膀時常用力會成為全身僵硬，反應遲鈍，緊急時反應不會很敏捷。

6.腰部位置

要保持平穩的駕駛方法，腰部的位置是很重要的作用，

而把握把手讓身體腰部，在最平穩、舒適的位置。

7.膝蓋

膝蓋向內，用腿部夾緊座墊。


經過這幾項的教學讓我有終於會騎了,一些技巧還有平衡,不過只要一學會想望野望不暸
ps 只要不怕跌倒相信一定很快就學會騎嚕

《 本帖最後由 ckrmpcgjek 於 2008-5-20 19:51 編輯 》

笨笨ㄚ熊

腳部不能向外張開，以免踏不到剎車踏桿。這是蝦米碗糕!!

coolachie

輕鬆自然就好了阿
不過是紓解壓力而已

碧海情天

我 想大家騎久了就會去體會吧。

a503289

騎腳踏車應該要以最輕鬆休閒的方式其才會達到運動和休閒的樂趣

雲來之少

輕鬆騎!!是不錯!!但也要注意騎乘姿勢!!
免的騎腳踏運動或踏青時,的到運動傷害!!
也是很划不來的!!
版上也有相關的的文章!!大大若是努力爬一下文!!
就一定找得到的!!
對了!!補充一點,正確的騎乘姿勢,可以讓你騎的更久,
也比較不會腿部酸痛!!
運動好處多多!!但也注意相關事項喔!!
免的運動不成,卻帶來全身痠痛ˊˋ!!

      雲來之少