單車環台的準備與路線？

killmejohn

小地想要在今年暑假單車環台，但是對於訓練方式不知對自己有益與否？
自行﹝登山﹞車是在大賣場買的，24段變速，一個月前買的。
我都是騎登山車來回淡水捷運站和台北車站，總長度是40公里，騎2天休一天。
不喜歡騎自行車道，我都是騎機車道。

我是否要再增加訓練的重量呢?增加多少?
至於環台路線我想前往各縣市火車站，領取葛小小的証明吧。
但是有人說：在都市內騎的速度會受到紅綠燈的限制，無法走快。改濱海
那濱海的路線又是如何？我不是很清楚。
走濱海的話又應該怎走呢?請詳細介紹。
那環台又要需要小心和準備哪些事物？
越詳細越感激

震波

原帖由 killmejohn 於 2008-6-10 00:04 發表
小地想要在今年暑假單車環台，但是對於訓練方式不知對自己有益與否？
自行﹝登山﹞車是在大賣場買的，24段變速，一個月前買的。
我都是騎登山車來回淡水捷運站和台北車站，總長度是40公里，騎2天休一天 ...

在某論壇也曾經有人問過我，我同樣回問你這些問題:

我不跟你哈啦打屁，
只問你:
1.
目的 ?
為環島而環島 ? 為認識你生長的土地而環島 ? 還是........ ?

2.
大環島或小環島或三橫一豎王的超級環島 ?

3.
裝備齊全嗎 ? 有沒有同伴 ? 路線安排，住宿地點，有沒有計畫 ?

4.
體能如何 ? 如果大環島6天；平均要200Km/day，曾經單日玩過如此長距離嗎 ?

5.
一般的維修技能如何 ?


人不瘋狂，枉少年 !
然而，單車練習曲是一部電影，
真正的環島雖然不能說很困難(三橫一豎王的超級環島除外)，
但是，也沒像電影演的那麼簡單 !

如果準備好了，信心也滿滿，那就去吧 !


PS:
推薦你幾個路段，盡量安排跑一趟，
由西半部出發的話，建議逆時針騎，海岸線比較能看的爽。

屏東-->台東，建議從四重溪騎199縣道經壽卡到台東，
風景比南迴公路好多了；且能閃過南迴的爬坡路段。

到台東之後，建議先跑台11到東河；
再接台23翻越海岸山脈到富里走台9，或到玉里後騎縣193到花蓮，
怕太累，就台11騎到長濱；轉玉長公路接193縣道，
(說真的，我還是比較喜歡騎台23線!)
這樣花東的海岸與縱谷就都看到了。


蘇花公路一定要小心 !
帶個哨子，只要一進入隧道就吹，直到出隧道為止。

到宜蘭之後，如果不是一定要看北海岸，
建議你騎北宜公路經坪林到台北新店，車子比較少，但路比較陡 !

西部景觀比較單調，台1或台3選條你喜歡的，要是我的話，我會騎台3 !


祝
環島成功 !

縱橫黑森林

其實環台夢~是每一個單車騎士所追求的夢想
一輩子有那麼一次~真的是一生的驕傲
大大如此努力的練習體力是必要的
只不過練好了體力外
還需要有計劃與技術
計劃是很重要的~包含路線規劃.起程期間天候等
技術更是必要~一般故障排除.補胎等
建議是有了以上這些外加一兩個夥伴再上路吧~
結伴而行~至少路上也有人好照應
此外~震波大大這一條路也是我想推薦的

屏東-->台東，建議從四重溪騎199縣道經壽卡到台東，
風景比南迴公路好多了；且能閃過南迴的爬坡路段。

之前算是為單車環島的暖身而作了機車環島
這條路不但減少了爬坡也避開了南迴的車多情況
再者路程中的美達研(葡萄糖)與香蕉也要不定時的補充
避免體力不支或是抽筋等現象
相機更是必備的~方便記錄一生光榮的時刻
還有就是環完島記得來這和我們一起分享喔~

killmejohn

感覺震波大一開始就要震撼教育
1.為環而環
2.大
3.沒同伴，住宿地點是各縣市的同學家，只是東半部就比較沒人可以讓我借住
4.沒期過100/DAY  體能也是我擔心的是
但是很卸卸你提供的路線，
我打算先從台北其回老家台南，並從這次的經驗來了解自己哪裡不足

震波

原帖由 killmejohn 於 2008-6-11 11:02 發表
感覺震波大一開始就要震撼教育
1.為環而環
2.大
3.沒同伴，住宿地點是各縣市的同學家，只是東半部就比較沒人可以讓我借住
4.沒期過100/DAY  體能也是我擔心的是
但是很卸卸你提供的路線，
我打算先從台北其 ...

好 !
@ 為環而環的大環島
那你的天數 ?
這關係到你的里程安排，只是為環島而環島，那就盡量拼里程，
大環島一圈約1200Km，再加上你要住同學家；有時候不會剛好在預定路線中，
所以要繞來繞去的可能大約會多個100Km，
建議至少安排個10天。

你大約會在第三天遇到撞牆期，沒有同伴互相打氣，一定要咬牙撐過去 !

沒騎過單日百K的話，不要太勉強；騎個兩小時休息個20分。

沒水的話；臉皮厚一點，盡管開口向一般住家要，我還沒討不成過的 !
而且，年紀愈大的會愈疼惜你，別說水，我還讓人家請過冰啤酒 + 吃中飯耶 !

人家說夏天東部海岸線有三個太陽 !
一在天上；一在地上；一在海上，很熱很熱 !
注意防曬，避免中暑 !

雨衣一定要帶，行李的防水措施不可不慎。

出發前你至少要會兩種技能:
補胎和換胎；拆換鏈條。

不管你有沒有用GPS；地圖一定要帶，
還有 [ 路在口中 ]，一旦不確定路了，儘早開口問，以免多跑冤枉路。


祝
環島成功 !

PS:
1.出發前一星期開始，每天至少兩根香蕉，可減少腿抽筋的機率。

2.個人認為如此長的旅程，最重要的單車零件是坐墊 !
一定要挑個你適合的，否則屁股一撐不住，會很痛苦 !

縱橫黑森林

原帖由 震波 於 2008-6-11 12:36 發表

個人認為如此長的旅程，最重要的單車零件是坐墊 !
一定要挑個你適合的，否則屁股一撐不住，會很痛苦 !
...

上周我們家的環島探路兵以小摺T3
探視了西部台北~台南段的路線
一路下去又是豔陽~又是雷雨
外加原場硬幫幫的椅墊~
這幾天都還是站著上班~
不知道的人還以為是內痔加外痔~
我們都快笑翻了~