夏日消暑之飲食

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夏日消暑之飲食

蓮 霧 : 解熱、利尿、寧靜神經作用


梨 : 清解熱毒、鎮咳化痰


柚 子 : 可清燥熱、通便、消口臭、腸中惡氣、解酒


葡萄柚 : 可生津止渴、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤膚減肥


仙 桃 : 夏天偶爾冰涼食用可消除暑熱、甘涼潤肺、散結通腸


甜 瓜 ( 含甘瓜、香瓜、梨仔瓜、哈蜜瓜 ) :可解熱、止渴、淨化血液、利尿、夏天食可解躁


波羅蜜 :有止渴、利尿、清熱、醒酒之效


椰 子 : 椰水具解熱、袪暑、止吐血、去熱、消水腫


甘 蔗 : 甘涼解渴、清熱、和中下氣、潤腸、利尿、補充體力






【青草茶】除了適合在夏季裡用來消暑降火之外，即使天氣並不炎熱，但吃多了油炸或高熱量食物，身心出現「上火」的情形，例如，口乾舌燥、便秘、失眠，或者很容易發脾氣，這時候很適合用青草茶來褪火調身。



【椰子汁】是一種清心 , 降火 的天然佳品



【苦瓜】是苦味蔬菜的代表,味道很苦,但是卻含有豐富的維生素B及C,是消暑降火的聖品



【涼心花茶】

功用：消暑解渴、養心安神、

1.﹝材料﹞：茯苓三錢、蓮子四錢、白木耳四錢、大棗8個、適量花果茶或桂花茶、冰糖或蜂蜜適量。

2.﹝做法﹞：將蓮子四錢，與白木耳四錢、大棗10個，加上適量的水，泡一整晚，隔天加入茯苓三錢小火煮二小時，再加些泡好的花果茶(製作方法如下)加入適量的冰塊即可食用。

3.﹝花果茶製法﹞：將花果茶用熱開水沖泡後，加入適量的蜂蜜或冰糖，此?熱飲；調好後加入冰塊。



【洛神花】

分佈在太麻裡金峰等鄉鎮之山坡地，每年４∼５月播種，於當年的１１∼２月收成，洛神葵其鮮紅色素是一種良好天然色素；采收肥厚的花萼(含蘋果酸)，曬乾後製成蜜餞、果汁、果醬，干品泡煮的洛神花茶，清涼解渴消暑降火，酸甜滋味



【仙草】

消暑解渴的「仙草」，不但可作夏天消暑降火的冰品---仙草陳、仙草茶，在寒冬中來碗燒仙草，更能潤喉去寒，保健身心


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我個人夏日消暑的第一飲品.就是從小時候喝到現在的 黑松沙士 .天氣熱的時候來一杯
感覺非常舒服!
  特別要注意的就是.其實到了夏天除了會因為火氣大而有口臭之外.還有因為天氣的炎熱
常常會讓人脾氣變的非常暴躁.這是大家要牢記的.炎熱的天氣.每個人都會耐不住性子.
不要為了一些瑣碎的小事情.跟家人或者是週邊的朋友發生爭執.這是得不償失的!

【所以提供上面的消暑飲食.讓大家消消暑】

手邊的幸福

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炎熱的夏天,都免不了要吃些消暑降降火氣的飲品或食物
大部分的食物都屬於偏冷,有些特殊體質的人不適合過量唷
平時可以多吃些口味淡水分多的水果,或是像洛神花,愛玉,綠豆之類的食材
糖分的攝取也要留意,盡量少糖,減少身體負擔

闇夜之影

*[家庭百科回文.徵帖活動]*

椰子汁真是夏日的聖品阿

每次感到很熱很煩的時候...喝下椰子汁總是能把暑氣降下來

讓心情不再這麼浮躁...仙草也是很好消暑聖品

而且仙草又超好吃的

該亞

*[家庭百科回文.徵帖活動]*

只要一到夏天..就會覺得身體非常的缺少水份..口乾舌燥的..

所以就會去找一些解渴又好喝的飲料或水果來吃~

像該亞剛剛才去削了一顆梨子..和我們家小淳一起吃..

滿滿的水份..吃了後..真的覺得清涼了許多...

至於飲品部份..其實還是白開水最健康又最解渴了喔~

朴敏英

*[家庭百科回文.徵帖活動]*
其實夏天是最讓我頭痛的季節,我工作的地方屬於高溫環境
每到夏天進入工廠,尚未工作內褲就溼了
所以在夏天我都是去買麥子回來煮,然後再加入黑糖
清涼又解渴又可預防因高溫而中暑

49太歲

炎炎夏日的到來

真的讓人吃不下飯

小弟也建議一下

可以偶而吃個涼麵

或涼圓 皮蛋豆腐

涼筍 涼蘆筍 冰鎮尤魚

這些食物可以讓您輕鬆入口

又不會滿深度大汗喲

謝謝版主的消暑分享

風暴三號

蓮霧!!??

請問夏天當中

蓮霧是應時的水果嗎

keroro軍曹

夏日炎炎 來杯冰涼的汽水 實在是十分爽快

不過呢 青蛙要這裡提醒一下大家

汽水(沙士、可樂..等)屬於碳酸飲料..

而碳酸飲料會使鈣質流失

那我想大家都知道鈣質流失會怎樣吧?

小孩長大就是需要鈣質

而老人本來吸收鈣質的能力就不高了

如果在加上碳酸飲料流失鈣質的話..

總之呢  還是奉勸大家少喝點吧!!(雖然我也很愛 )

其實大家可以泡百花蜜茶  清涼 退火的呢...