晚上睡覺腳抽筋怎麼辦？

冰琉塵

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相信大多數人也都有經驗
小冰的經驗應該有3.4次吧
印象中會發生的時間點都是在凌晨較多
都是睡到一半突然腳抽筋
超痛苦的
我想可能跟水分補充不足也有關係
因為通常在抽筋的前一天
我幾乎都有做大量的流汗運動
我想正因為如此
流失了水分跟補充的不成正比
所以才會抽筋吧
以後我會多多注意囉
多謝提醒了

rwe

這篇我超極需要的...我半夜有時會抽經真的受不了

有人說在高中階段是要長高了? 好像不可相信，應該是缺乏甚麼礦物質吧....

這篇真的感謝大大分享嚕@.@收藏起來，高中階段我就有時半夜小腿抽經，班上的同學好像也都有經歷過...

喵吉拉

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以前半夜抽筋總是不知道該怎麼辦

總是邊哀邊掉淚等到他自己痛完

抽筋不是病..但是痛起來真的要人命

後來聽同事說～抽筋的時候要躺平

放輕鬆～把腳背盡量朝身體的方向靠

這樣可以快點結束抽筋..

還有一個方法就是...忍著痛爬下床然後站起來..

我試過的方法中，屬這個最快讓抽筋的情形改善

我都靠著衣櫥，盡量讓自己的小腿拉的很直...

深呼吸忍耐一下..很快疼痛就忍過去了！

不過我當然是希望最好都不要半夜抽筋...

所以..日常生活當中要多多喝水和拉筋啊！

《 本帖最後由 宥宥 於 2010-4-18 22:01 編輯 》

染。

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因為身體有些宿疾的關係，所以半夜抽筋對以前的阿染來說，算是家常便飯...

剛開始的時候還不懂的警覺，加上年紀還小，只能任由他抽到爽為止~

然後再傻傻的站起來撫著自己的腿。

不過還好阿染不曾因為抽筋而造成腿部持續的疼痛...

現在半夜抽筋的頻率變低了，只有偶而在翻身、伸懶腰的時候會感覺到將要抽筋。

阿染也變得警覺了，一旦有所感覺，便趕快將腿打直，

雖然不知道這麼做正不正確，但至少如此一來，抽筋便不會發生~

半夜抽筋可不比平時抽筋，通常也是健康的警訊，若是有點頻繁，

還是去檢查一下身體是否出了什麼狀況才好。

《 本帖最後由 染。 於 2010-4-23 02:30 編輯 》