書籍紙張反光 也是光害

該亞

大考甫過，許多學生在烈日下Ｋ書的畫面令人印象深刻，醫師憂心學子們奮發苦讀的同

時，眼睛可能已經受到傷害卻不自知。因為不良的閱讀習慣、紙張與光線角度，都可能

影響視力，除容易眼睛疲勞、加深近視外，若是在強烈光源（如豔陽）下閱讀，更有可

能造成視網膜、水晶體病變。

       眼科醫師邱立祥表示，比較國內外書籍刊物，國外書籍有些會採用不反光紙張，以

顧及讀者的眼睛健康，而國內則多以賣相為主，有些書刊雜誌或學生讀物採用大量白色

反光紙張（如：銅版紙、部分卡紙類），長久累積下來，也成為閱讀者的眼睛光害。

       對讀者來說，不但吃力、加速眼睛疲勞，紙張也對眼睛造成隱形傷害。提醒民眾選

購書籍時，顧及視力保護，選擇較不反光的紙類（如：再生紙、新聞紙等），才能減少

眼睛不適。

    　 民眾若在強光或烈日底下閱讀，要特別注意紫外線與藍光。雖然透過紙張反射後，

紫外線含量與強度已經減弱，但輕則可能產生眼睛疲勞、近視；重則可能會加速視網膜

退化，造成黃斑部病變，並可能提前水晶體老化時期，造成白內障、老花眼，也有導致

急性角結膜炎的可能。

    　 邱立祥提醒，無論是大人還是小孩，每天閱讀約1-2小時，閱讀20-30分鐘就要讓眼

睛休息約10分鐘，好讓睫狀肌獲得適當休息，上網亦然，特別在暑假期間家長應多留意。

閱讀時，應距離書籍大於30公分，而看電視則要距離電視螢幕對角線的7-9倍，否則光

線的變化容易造成眼睛疲勞。此外，若要在烈陽底下活動，建議要配戴太陽眼鏡或是調

光變色片，以保護眼睛與視力。

(來源:中時健康)


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眼睛是靈魂之窗，所以平時的眼睛保養是相當重要的喔∼

該亞小時候喜歡躺在床上看書，長久下來，當然一定會近視囉∼

近視的確是一件很不方便的事，雖然該亞帶的是穩形眼鏡………

但比起沒有近視的人，還是不方便許多！！

所以囉∼保護眼睛與視力真的是很重要的一件事唷∼

看電視保持距離，看書選擇不會反光的紙張，並且適時的休息…

減少眼睛的疲勞度，才會有健康的雙眼喔∼

《 本帖最後由 該亞 於 2008-7-22 14:45 編輯 》

朴敏英

*[家庭百科回文.徵帖活動]*
從小要養成正確姿勢看書,看書時光線要充足
書籍要選擇不會反光的紙張,多看遠方綠色植物
適時的讓眼睛休息,多吃含維生素A和的食物
這些都是保護我們靈魂之窗的好方法
你還在努力回帖賺威,眼睛直盯著螢幕看嗎
該讓你的眼睛休息了

jcb9999

不會反光的紙張，依照目前台灣印刷業的標準來看好像是不大合格的紙，
依照小弟的閱讀經驗尤其是雜誌類最嚴重，顏色越鮮豔的印刷反光的情形
越是嚴重，所以現在閱讀的時候盡量選擇柔和的燈光，白幟燈這一類的照
明最好是敬謝不敏，而且燈光照射的角度也有非常大的影響，最好是從背
後投射過來的燈光，並且儘量將燈源拉遠不要在後面直接照明，不然頭髮
會燒起來喔！

49太歲

經版主這麼一提

真的蠻多書籍雜誌都是反光紙張

真的蠻損耗視力的

所以看書一定不能看太久

看到一段落要起身動一動

揉揉眼睛舒展筋骨

另外減少看電視 電腦

視力比較不會被輻射線影響

感謝版主的分享