我想減啤酒肚但是.....

alantw0724

以男生的運動量, 這樣可能不足, 可以以此做暖身, 再做些有氧運動讓最高心跳超過160, 時間最少25分鐘...

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呼!!好久沒回文了
我真的有變瘦說 哈哈真開心
我吃東西的卡路里或許比一般女性高 但是我有說我做勞動的 搬東西別說了 一天8小時上班都站著(整天走來走去)有時+班等於11~14小時
我沒刻意量體重 但是我肚子很明顯經過這些時間瘦了 開心開心@@"
而且吃東西習慣都偏清淡 也不會想吃油炸 會覺好鹹喔
其實吃東西習慣慢慢改也不錯
像我也從經節食 只吃水果 可能也是上班關係 常拉肚子 感覺胃壁一直在磨 所以減肥也要考慮自己的生活作息工作
所以我還在都做這樣長肌肉的運動
目前 159/70
我第一次發文是 159/75
因為之前體重器壞了買新的不知道有沒有誤差
不過我現在每件褲子都要用到皮帶了 哈哈
希望我的爛法方可以對一些同樣是做工業的想減肥的有用

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2008-10-23 00:57 編輯 》

無敵豪

加油吧 有努力才有成果 相信會有成功的一天的!

0961325875

要銷肚子

多做仰臥起坐

每天強迫自己做

一定可以瘦