作息

黃小玉

我想會胖的原因
應該和個人的生活習慣有關
尤其是飲食和運動
如果飲食的營養無法利用運動來消耗
就會積存在體內
日久就會胖起來
至於"睡覺可以減肥"
我聽說過
但我不相信
也許他的出發點是睡覺可以少吃
但同樣的睡覺也會少動
如果平日吃的營養和運動無法平衡
反而是吃得多
即使每天睡十二小時以上
應該還是會胖
這是我的論點
沒有醫學根據
最好去請教醫生最保險

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2008-8-25 18:41 編輯 》

芸芸

睡得少反而易胖，主要是睡太少體內的荷爾蒙"瘦體素"會減少，但刺激食慾的物質會增加.晚睡的人常會吃宵夜，加上晚起活動力也常會較差，會有增胖的機率~~

在平均睡眠時間不足六小時的受試者當中，BMI值高於25的比率為36%，睡眠不到四小時的人，肥胖率更是高達42%。

云云找ㄉ資訊給你參考看看~~

abcabc123s

is so good !! thank you.

secrect

作息不正常也可能會影響到新陳代謝喔!

所以如果想要減重  最好睡眠都要正常

飲食的部分當然是一定要去作控制

最好是減到脂肪  不要只減肌肉跟水分喔

這樣會很容易復胖!

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2008-8-25 18:46 編輯 》

0961325875

有報導是說多睡覺容易瘦

可以試試看喔