美白肌膚從蔬菜開始

心在流浪

提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實，只要經常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞于上美容院呢！据營養學家研究，以下的食物當屬美容能手！

豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有丰富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

白蘿卜：中醫認為，白蘿卜可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿卜之所以具有這种功能，是由于其含有丰富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白淨細膩。

胡蘿卜：胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有丰富的果膠物質，可与汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很丰富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益气力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。

蘑菇：蘑菇營養丰富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

絲瓜：絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。

黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游离氨基酸，還有丰富的果酸，能清洁美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品。

冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。 --------------------------------------

  現在的女性太過注重自己的膚色了,好似不允許自己的膚色有那麼一丁點兒黑點那樣,情況可謂講究又瘋狂,女性一生中每天都在做兩件事,就是美白和減肥,花的錢也嚇人,所以現在提供一些美白的方法供大家參考~

陳景賢

真的嗎 ? 常食用蔬菜能讓肌膚光彩照人?
真好, 剛好上面所列的都是我愛吃的蔬菜哦... !
難怪我... 嘻嘻...
不是自讚啦... 皮膚算不錯看...
哈哈 ... ! 這個有道理, 有道理 ...!

coolguy07

胡羅菠不是會導致皮膚黑色素增加嗎

apor256

雖然用吃的比較省錢但還是用擦的比較方便必竟不可能天天都吃這些葇吧