練肌肉的方法也太強了和基本格鬥技.超級防禦

david654

練肌肉   好像拳擊的吧:

http://tw.youtube.com/watch?v=nRFiTwQwcNk


空手道格鬥技:

http://tw.youtube.com/watch?v=7YYfcRxN5fw


絕對防禦空手道:

http://tw.youtube.com/watch?v=qUMHyjESCkg&feature=related      <------------學這個就不怕被打了!

練肌肉這個方法也太極致了吧!生吃蛋白質練肌肉有比較有用嗎?
練伏地挺身好像比啞鈴還練不到吧!因為伏地挺身還有用到胸肌.啞鈴只有用到手的力量
你們覺得呢???

華南錢莊

上地流空手道，鍛鍊身體的方法很傳統，古時候空手道就有這樣的練習方法，連我學的松濤流過去也有，目前上地流空手道是屬於，傳統空手道的一部分，有歷史的空手道還是我的最愛，第二段影片，應該是法國選手的應用動作，法國的對打速度極快，手腳的應用靈活，果然有世界第一的實力，謝謝你這些影片都很棒。

冰戀紫晴

第一部不是洛基嗎
好懷念耶
哈哈

hh12341234

我是認為如果要鍛鍊肌肉，就應該採用醉拳式訓練法，就是成龍在電影裡面演的一樣，那種方法可以練許多地方的肌肉，建議大家練一練(如果真的急著練的話)，旁邊請找個人幫您，要注意不要真的像電影一樣，記得在腳踝部分綁繩子，不然沒練成，還一直掉下去。
但是片子內那個人沒什麼肌肉(第三)，竟然如此厲害，照中國說法是用內功吧！

《 本帖最後由 hh12341234 於 2008-8-20 19:53 編輯 》

zoe516

第二部還不錯看~~
第三部覺得鏈的很扎實~~

lplplplp45

上地流空手道哈哈好多流派