醒後一小時內吃早餐

手邊的幸福

 

大部分人都知道吃早餐的重要，但仍有很多人以忙碌或起得晚為由，省
     
了早餐這一餐，新樓醫院營養師劉明宜提醒說，睡醒後一小時內進食，可以幫助把體內

的五臟六腑全「叫醒」，展開運作，提供一天的活力，因此早餐很重要，一定要記得吃
     
，套句「再忙，也要和你喝杯咖啡」的廣告詞就是－「再懶，也要記得吃早餐！」。
      

「吃早餐」對忙碌的現代人來說彷彿是一件挺奢侈的事，有些人不是匆

  匆胡亂吃一通，要不就是根本沒吃，一些愛漂亮的人士也會為了減肥，不吃早餐，以為
      
這樣少吃一頓可以幫助瘦身，殊不知吃早餐及早餐品質，對人體健康有相當大的學問，
     
不吃早餐不但不能減肥，反而容易因身體代謝的改變而發胖。
      
劉明宜解釋，人體是一個複雜的機器，需要食物的攝取，提供熱量，體
      
內臟器才能運轉，就好比任何機器一樣都需要加油，機器才會動起來，因此當人體在經
      
過一夜的休息睡眠後，由於整晚沒有進食，臟器處在休息狀態，需要藉助早上的食物把
      
這些器官喚醒，開始運轉，展開新陳代謝的消化工作，因此不吃早餐的人，比較容易顯

       得精神萎靡不濟。

他建議，早餐進食時間最好在睡醒後一個小時內完成，不管多晚也一定
     
要吃，例如早上十時才起床，也最好能在十一時以前吃早餐，不宜心存「反正快要吃午

      餐了」的念頭而等到中午十二時才吃。

  
許多人都知道吃早餐的重要性,卻不知道原來早餐還是有時間限制,大部分都是匆匆解決,不是吃的趕
就是吃的晚,或是完全不吃,長期下來對身體多少都會產生影響,顧及身體健康與維持正常機能
不得不多留意

kjlll

喔喔~我通常起床之後的三個小時內沒辦法吃下任何東西耶..
不太有胃口..
真糟..看來習慣這種東西真要命..
想辦法改囉..

手邊的幸福

幸福之前的作息也是隨心所欲的

終於在去年  開始患了胃痛的毛病

所以....現在就不敢放縱自己這樣囉

早餐一定吃   即使少量也要定時吃

情人的眼淚

早餐確實是很重要的  很多人因為不重視早餐的習慣  所以搞到最後身體都搞垮了   這相當常見

早餐吃的好     中餐吃的飽     晚餐吃的少

jcb9999

唉啊！也要有那個身命阿，現在能在兩小時以內吃到
當天的第一餐真的是屬於好命阿，小弟現在的作息是
早上六點起床、六點半出門、七點半到公司，能夠在
八點以前吃到早餐的話，真的是當天運氣好阿。

qq12350

哈哈看到這篇文章就有些感觸，
昨天一位老師在幫我們上課，
同學沒吃早餐，他就說＊＊＊別再吃大便了，
或許覺得想笑，但老師又解釋了，
因為一起床身體開始要消耗營養，
若是沒有吃早餐身體開始會在大腸吸收前天剩餘的"大便"
所以他才會說別再吃大便了，
而且，這些大便有毒的，大腸頭在吸收這些有毒物質就會使皮膚變差，
所以早餐很重要的，但是........偶爾還是會忘記吃阿>.<....

豐勾

還好我都有吃早餐的習慣!!

  很多人都把早餐當午餐吃!!

  因為都睡到中午!!

  可是改不了吃宵夜的習慣!!

  胖了好幾公斤!!

我要吃肉

原來如此啊.不過太久沒吃早餐了.現在吃早餐都會肚子痛.所以還是很少吃