伊能靜 依然魔鬼身材的12個小招

草薰風

確實有點非人，可是看到她的身材竟然保持得這麼棒，非人一點好像是很值得的喔。看到那十二條秘方，再看看自己的生活方式，終於明白為什麼自己擁有現在這副不勻稱的身材了，美麗，肯定需要付出一定的努力和代價。


 



　　『關於減肥的問題』我是：

　　1.首先，三餐乖乖吃，這樣做比較健康。

　　2.晚上睡前四小時不再進食(包括零食喔)

　　3.盡量天天泡澡保持新陳代謝。

　　4.每天十分鍾瑜珈動作。

　　5.一年四季不喝冰的飲料也不吃冰(但偶爾會忍不住，不過一年頂多幾次！)。


 



　　6.不喝碳水化合物。

　　7.喝綠茶、低脂牛奶、無糖豆漿、現榨無糖無冰果汁、礦泉水。

　　8.生理期後身體一定要保溫、喝紅糖水。

　　9.絕不吃零食(任何！)。

　　10.想吃甜食時吃黑巧克力純度高還可以抗氧化。

　　11.不蹺腳免得骨盆變形。

　　12.每天小腿按摩。.

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還好吧....對女生來說..少喝冰的飲料對身體比較好....

我老婆現在也是幾乎不喝冰的飲料..冰的東西也很少吃....
每天都喝熱開水...夏天也一樣....
如果真的受不了....喝冰水也會先含在嘴裡.....
等比較不冰才吞下去....

很多藝人都會這樣做喔......

芸芸感謝您熱心的無私的分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2008-10-26 20:00 編輯 》

無敵豪

難怪伊能靜這麼的正

身材也好棒

這些都是他維持的方法喔...

謝謝囉

林農益

感覺很假
她是一夕之間變成這樣
所以
很難去相信是真的

smile7950

感覺有點難
當然少吃冰的是做得到
但零食...
好難阿
但還是努力吧

阿點點

說的很簡單 ..
但是很多點是做不道的  ..
真佩服那些愛美的女生 ..

愛妹妹

我想我可能做不到.因為我最愛喝冰冷的飲品......

snoopy618

這怎麼可能=口=
簡直是剝奪

Allendale

其實零食大多是對身體有害因為裡面常有人工色素防腐劑少吃為妙

micorazon

飲料是我最大的剋星！！！！！

阿阿阿阿阿 但每天都在外面跑 帶著水壺又重
熱了渴了只好一杯接著一杯來

冬天來了 希望這種情況會好一些

highS

好像很難做到!!
我喜歡吃甜食又喜歡吃冰!!!