如何處理孩子情緒低落

絕對官僚

東方的父母向來較為關注孩子的行為問題，對於子女的情緒困擾則較忽視。近年來，可能由於孩子
輕生的事件多了，青少年的情緒問題才漸受到社會大眾的關注。再者，心理學界近年流行起情緒智
商的概念，一般大眾亦開始重視個人情緒的正確處理。我在青少年的情緒方面作過多項研究。結果
顯示，十個青少年中有三個會有一些明顯的情緒困擾癥象。這清楚表明，青少年的情緒困擾，絕非
罕有的現象。再者，若他們不能妥善處理這些困擾，他們的學業表現和人際關係都會受到影響。

十一歲的麗娟在過去兩、三個星期，都表現情緒低落。每天放學回家後，除了吃飯的時間外，她都
躲在房中，甚少和父母談話。她向來喜歡唱卡啦  OK，但在這段日子也不感興趣。很明顯，麗娟有
很強的失落感。事情由於她的兩位摯友，都因家庭遇到經濟問題，在三星期前退了學。她們自一年
級開始同班，由於興趣相近，漸漸成了很要好的朋友。她倆的離去，對麗娟造成很大的打擊。在初
期，父母明白到女兒失去摯友的心情，便安慰她說：「好的朋友多的是，不要為這些小問題而煩惱
。」可是，麗娟的心情一直沒有好轉。這對父母的耐性，的確是個考驗。

父母後來對女兒的情況實在不耐煩。當他們看到女兒的測驗成績出現大倒退時，更是怒火中燒。麗
娟對差勁的成績，沒作甚麼解釋。父母開始忍不住了，便責罵她不長進。母親說：「你這兩、三個
星期來，都是愁眉苦臉。你看，成績又退步了這麼多。你怎可為兩個同學轉校，便弄成這個樣子。
不知我死去時，你會否這樣傷心。」這當然反映出母親的不滿，但麗娟聽在心裡，除了覺得母親不
諒解她外，實在於事無補。母親後來找學校的社工求助。在聽過母親的譂述後，社工表示明白她的
心情，但她亦指出，父母的不安已令他們作出了些無助女兒解決問題的反應。社工這番話，正是母
親當時內心的寫照。事實上，父母的煩厭、無助和嫉的心情，的確將他們對女兒的關懷，轉化成排
斥。

在和社工商談後，母親明白到，她必須保持心態平靜，才能發揮對女兒的關懷。她知道要不斷提醒
自己，女兒的情緒反應，是青春期子女的常見現象。父母屢勸無效，並非表示自己在女兒心目中沒
有位置，而是她需要時間來克服自己的困擾。她亦明白到，父母保持對女兒的支持，是至為重要的
。情緒低落是每個人都會遇到的事情。在青少年階段，這種情況更是常見。當子女出現情緒低落時
，父母須留意以下數點：

父母必須接納孩子的感受。很多時，父母會輕視困擾子女的事情。例如，子女會為朋友的一句說話
、老師對其他同學的稱讚、或者失去一件小禮物等，情緒低落好幾天。父母因而會說「你不要這般
小器」、「那有甚麼大不了」、「不要為雞毛蒜皮的事而不開心」等話。然而，在孩子的角度，這
些事情可能的確是很重要的。父母這些話，只會令孩子感到父母不了解他們。故此，父母須慎防說
出這些否定孩子感受的說話。

父母亦不宜給子女太多的安慰。很多父母抱有誤解，以為向子女說「看開點吧」、「事情會好些的
」、「不要胡思亂想了」等說話，他們的心情便會好些。父母的用心，無非是希望子女不再為事情
苦惱。但事實上，子女的心情，是不會因這些安慰而立刻恢復過來。

支持子女的最佳方法，莫如耐心聆聽他們的感受。父母適宜找時間和子女私下談話，了解他們的心
情。父母可採用積極聆聽的技巧，例如說「我明白這一定令你很難受」、「我相信你會感到很難過
」等話。這可以令子女感到父母支持自己。父母須讓他們盡訴心中的憂傷，靜心聆聽他們的煩惱，
避免過早提議解決方法。若能加上一些適當地擁抱，孩子所感受到的關懷，正是盡在不言中。

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這是香港的一篇親子教育文章。沒錯東方社會因民族性的關係；尤其中國人又受孔孟儒家思想影響。

對於孩子的教育會偏向呈於外行為，而忽略了行為的本體是內心的感通。

一昧的內歛、壓制自我情緒，凡事只為別人而活的生命。

加上父母無法適時的提供其抒懷的安慰，許多悲劇會因而產生，慎之啊！

宇婷

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當孩子情緒低落時,要適時的給予關心.
如果孩子說出原因後,大人認為是小題大作或小事一樁的話,
千萬別立即澆冷水或表現出不以為然的樣子.
不能以成人的世界去看孩子的世界,
隨口說出的一句話,都有可能影響孩子一生,甚至於思維與舉止偏差.
此時,要循序漸進的誘導與解悉,
並表明,不論發生任何事,都可以告訴爸媽,爸媽會幫忙一起想辦法.
而,親子關係也會在無形中加溫.

該亞

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孩子隨著年紀愈來愈增長，愈是貼近同儕

所以和父母的相處就愈來愈少，距離無形中就會接遠

很多的爭吵和認知的不同就因為這樣而產生

為人父母應該每天花點時間和孩子聊天

除了可以了解他的社交生活外，也可以增近彼此的親子關係

回頭太難

【您回覆我加分】

確實人與人相處多少會產生摩擦

更何況對於半大不小的學童而言，不管在人際關係或是課業上

多少會遇到挫折而產生情緒低落，也是最難處理的問題

所以為人父母的我們，遇到問題時，千萬不要隨便開他們的玩笑

或者在言語上硬碰硬，這樣只會造成反效果

最好平時就能給予多關懷鼓勵及支持，有空多陪伴在身旁仔細多聆聽他們心聲

以及親切的擁抱，孩子們在面對這樣親情攻勢下

心情自然而然就會沉澱下來，而不在情緒低落

《 本帖最後由 回頭太難 於 2010-4-16 17:03 編輯 》

冰琉塵

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不管是大人還是小孩
其實或多或少都會有心情低落的時候
心情不好難免就會不想和任何人說話
很多誤會往往就是因為這樣發生
如果做父母的能適當的關心(但不要過度了，會讓小孩的壓力無形中變得更大)
我想 小孩要解開心中的解 其實是不難的
最好的做法是 先讓小孩冷靜一段時間
再好好的來討論到底怎麼了
我想這是最合適的做法

永恆者

當孩子在情緒低落時，因多多的給予關心並多陪伴在他們的身邊，傾聽他們的心聲，與他們多做溝通，並且多提供安位以及鼓勵，最重要的是要別孩子的一旁都給予支持，別只是一味的不諒解，也許讓孩子情緒低落的原因依父母自己人生歷練的角度來看並沒有什麼大不了的，但孩子並沒有這些歷練所以對他們而言這些原因關西重大，更何況每個人所在乎的角度並不相同，因此對於你而言此事可能無關緊要，但你又能否保證這對孩子而言亦是如此呢？當孩子情緒低落時，如果懂得好好妥善處理增加你們彼此之間的親子關西，但若處理的不恰當不僅無法讓孩子走出情緒的低潮更會使你們親子之間的關西產生出裂痕。