愉 快 的 用 餐

絕對官僚

吃飯在有些家中常是一種混亂！

如果你家庭也有這等問題，而急欲改善，那就請你不妨撥出一兩個星期來進行下面提出的幾個建議：

吃飯時候氣氛必須愉快，讓孩子覺得吃飯是件快樂的事，而不是挨父母訓話挑剔的痛苦時間。

讓孩子決定自己要吃多少，而且由他們自行使用碗筷或挾；當然，你還是可以給他一點幫助。

給孩子足夠的時間和選擇的自由，嘗試各種的食物。畢竟孩子對於新食物，剛開始總會稍加拒絕，因
此不要過度勉強他。

不要期望孩子每頓吃一樣的量。因為孩子也跟成人一樣，會因身心狀況的不同而有不同的胃口。

吃飯是孩子的事，父母不必過度擔心。愈少干涉，對孩子的吃飯情形愈有幫助。

當全家人吃完時，不妨將飯菜收拾起來，此外，家裡的零食也應收起來；如果孩子吵著說肚子餓，你
可以用溫和堅定的語氣告訴他，等下一餐吧！

有些父母會認為，胖就是健康，吃得多就是健康的現象；其實這是有待商榷！因為，孩子的飯量也是
有個別差異的。

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有些小孩會視吃飯是惡夢，不外是父母會以健康為由，硬要求小孩吃不喜歡的菜。其實餐桌上的健康

，來自用餐的氣氛，過度勉強反壞了孩子的食慾。更可怕的是，有些父母會利用用餐時間，數落或責

罵孩子。這不但有損用餐健康，也會排斥和父母同時間用餐。這不但傷了健康也傷子親子關係。

男得糊塗

[慶耶誕回好文]NO.80
吃飯就吃飯吧，不小朋友不愛吃的菜就大人吃啦，讓小朋友自己作選擇，
不要去為難小朋友要吃什麼才不會弄得大家都食慾不振好嗎？
版大家的情況其實糊塗家小朋友小時也是一樣的啦，每次一次用餐時總是要弄得有人掉眼淚才心不甘情不願的用餐，而今想來還真的是很不值得，明知這樣不好，但就是老擔心他們會營養不良，結果呢？
現在人家不是長得人高馬大的。現在有事沒事的還故意跟他老爸（我）站在一起比一比，真是有點”糗”喔∼

現在想一想真的有點後悔，有道是”吃飯皇帝大”，就讓他們自由選擇，
好好的共渡一餐，可能真正吸收的養份會比硬逼的來得多喔∼

TYPE_R

[慶耶誕回好文] NO.73

用餐真的需要愉快心情的 這樣才能有好胃口嘛

人說:吃飯皇帝大 可見吃飯是一件多重要的事

一般小朋友多多少少都會挑食 亦吃飯特別嫚

是需要很有耐心教導的一件事 這方面的功課

我們夫妻倆 倒是還蠻勝任的 也花蠻久一段時間

連碗底食物都吃得很乾淨 真是感到欣慰啊...