長途高強度騎乘時預防抽筋的秘方

頹廢ソ自由

身上準備個幾顆自製的防抽筋鹽錠,每個休息點搭配大量水分服用一顆,或是每小時吞服一顆也可,如此即可在比賽中有效的預防抽筋!
讓各位參賽的大大們參考!
我想,買一包岩鹽即可製作足夠供這次站上參賽的所有人使用了,便宜又好用!

鹽錠製作秘方如下 :

1) 全國各大超市購買岩鹽一包, 價格約數十元到一百多元不等, 視包裝大小而定, 其內容物足夠各位參加N個武嶺鐵屁股或p字道之用, 開封後請密閉置於冰箱中。(由於岩鹽的顆粒較一般精鹽為大, 口感也較不會死鹹, 快抽筋時取適量放入口中, 將收一定之成效)
2) 為幫助一次攝取適當的份量, 請至一般西藥房, 買一包空膠囊, 價格僅僅十幾二十元, 一樣可供各位參加N個武嶺或p字道之用。轉開膠囊後將適量的岩鹽顆粒裝入膠囊內, 即可供緊急時使用!

職業酒家男

謝謝分享這種防抽筋得方式 改天試試看有沒有用

WWEE

喔喔真實個（ㄍ）實用的好方法
感謝版的無私的分享

《 本帖最後由 星期天怕怕 於 2009-1-31 11:54 編輯 》

54381

真是簡單又實用的小秘方.謝謝大大

dinnes1973

真是實用的好知識,感謝啦.

焚天

感謝分享,另外聽說吃香蕉也很有效!

886483

當初一開始騎單車時.有抽筋過.(太過肉腳).
後來聽說吃香蕉可以預防抽筋.某次騎100KM就帶了一串香蕉沿路吃.
當天肚子很不舒服= ="(吃太多香蕉了)
後來騎多了.騎久了.腿力變好了.也都沒有刻意去預防抽筋
都沒在抽筋過了.
所以把腿力練好.也是預防抽筋的好方法唷!

54381

這方法好像不錯喔.有機會試試吧

無名的人

平常缺水  缺鹽還是抽經的主因 飯菜有搭配好   
再有充份的水量   這樣其實不用刻意的去吃鹽
  除非是緊急時八

linlidi

要騎長途時.由其騎武嶺.塔塔加.南橫時.應在前一天晚上吃2條香蕉.以及在要開始騎車的2個小時再補充2條香蕉.如此即可避免抽筋