年菜健康吃 紓壓保肝活力旺

絕對官僚

大環境不景氣，今年上班族的壓力特別大，營養師提醒，這個時候休年假期間就要吃

健康一點，像是人蔘、腰果、芥藍菜等，可以有效紓解壓力，而薑黃、綠茶可以保護

肝臟，用這些食材煮年菜可以快速調整身心，年後上班更有活力。



熱騰騰的火鍋讓人垂涎三尺，綠茶高湯、花椰菜、大白菜、凍豆腐、蛤蠣、雞胸肉片

，料多豐富，吃完這鍋保肝火鍋，可以讓你的人生從黑白變彩色的。



你累了嗎？沒關係，這６道紓壓年菜，有雞湯、海鮮、蔬菜跟米飯，可以讓你迅速消

除疲勞，在煮的時候要注意， 少鹽、少油，青菜川燙一下就好，營養才不會流失，還

有酒、甜食跟飲料盡量別碰，因為這些食物會讓人情緒不穩定。



年假期間吃對食物，年後上班又是一尾活龍。

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這一個年對大部份的人而言，是會過得鬱悶些。但一年將終，是拋掉不愉快的契機。

面對新的一年，放開心情，利用年假，吃得健康一點，紓解壓力調整身心。

以健康活力迎接快樂開朗新的一年。

玩命

過年到了
這個時候真的是好好休息的時候
當然大吃也是一定要的
可是千萬不要要適當
這樣才不會吃壞身體啊!

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牛轉乾坤~迎新年68

說到舒壓保肝,過年的年假雖然不長,不過是真的能讓平常一些過勞的上班族喘一口氣,吃一些營養的正常的食物,好好的休息睡一睡,適度的運動,抽點時間陪陪家人長輩,把這一年三百多天沒做的,都做一下,補一下,讓身體小鬆一口氣,精神了,有體力了,再來一個新的開始,努力衝一下,多賺一點錢~~

忠愛一生

【家庭百科回文  徵帖活動】

一年一次的過年..年菜品質的講究..都是每個國人所期盼的..

要吃得好..吃出健康..基本的要求~菜色肉質要絕對新鮮衛..

料理勿過於刺激性太辣 太鹹..太油膩..腸胃不是鐵做的..容易受到傷害!

切忌狼吞虎嚥暴飲暴食..吃太快..腸胃無法吸收養分..易造成肥胖唷!