SOGO論壇

手機版 ■ 站務公告 ■ 加分活動 ■ 綜合教學 ■ 疑問建議 ■ 私密影像申訴檢舉專區

SOGO論壇 › 論壇 › ≡ 女性頻道 ≡ › 健康塑身區 › 我的減重方式

查看: 1114|回覆: 7

上一主題

下一主題

[減肥食譜] 我的減重方式 [複製連結]

Rank: 3 Rank: 3

狀態︰離線

電梯直達

跳轉到指定樓層

1樓

發表於 2009-2-20 13:56:09 |只看該作者 |倒序瀏覽

小弟之前體重快要100公斤因為一直交不到女友以及體力覺得跟以前真的差很多所以下定決心減重
小弟的減重方式是早午餐都正常吃重點是晚餐我都只是燙青菜我只吃綠色的青菜再加上晚上要睡覺前
做拉筋以及仰臥起坐伏地挺身這樣小弟在短短的半年就減了32公斤喔.
PS:如果血糖過高的話可以考慮青菜選擇長年菜或是A菜有助於降低血糖喔
如果不想做仰臥起坐伏地挺身的話可以換別種可以消耗熱量的方式喔
減重要的是決心~想要減重的朋友加油喔

喜歡嗎？分享這篇文章給親朋好友︰

感謝作者

Rank: 2

狀態︰離線

2樓

發表於 2009-2-22 01:08:29 |只看該作者

晚上只吃燙青菜...是只吃一把嗎?還是可以吃很多青菜壓

Rank: 3 Rank: 3

狀態︰離線

3樓

發表於 2009-2-22 14:17:33 |只看該作者

原帖由 pasa 於 2009-2-22 01:08 發表
晚上只吃燙青菜...是只吃一把嗎?還是可以吃很多青菜壓

可以依自己的食量來做調整也可以一次用很多種蔬菜例如像我有時候還會加別種菜來調整
畢竟都吃同一種菜也是會膩的喔

已有 1 人評分	SOGO幣	收起理由
芸芸	+ 2	您的真誠回覆內容精闢，堪為表率，值得鼓勵 ...

總評分: SOGO幣 + 2 查看全部評分

Rank: 3 Rank: 3

狀態︰離線

4樓

發表於 2009-2-23 20:36:26 |只看該作者

仰臥起坐伏地挺身

可見你瘦的很有型喔

不配合這些動作  瘦下來身體形狀看起來會怪怪的^^"

我就是一個例子啦  有做伏地挺身  真的會使身材變有型~~

平均一個月5~6公斤  你的代謝量比一般人異常的高.......

因為幾乎都沒有停滯期~  你真好

已有 1 人評分	SOGO幣	收起理由
芸芸	+ 3	您的真誠回覆內容精闢，堪為表率，值得鼓勵 ...

總評分: SOGO幣 + 3 查看全部評分

Rank: 2

狀態︰離線

5樓

發表於 2009-2-23 22:01:05 |只看該作者

那你因該不矮唷
你最少有165~178
因為太矮的話仰物起做和伏地挺身很難做說
因為肚子蠻大的= =

已有 1 人評分	SOGO幣	收起理由
芸芸	+ 2	您的真誠回覆內容精闢，堪為表率，值得鼓勵 ...

總評分: SOGO幣 + 2 查看全部評分

正天使(一級)

Rank: 4

狀態︰離線

6樓

發表於 2009-2-24 08:28:37 |只看該作者

減肥果然是要靠意志力還有恆心也要看個人的意志力

座天使(七級)

Rank: 10

狀態︰離線

7樓

發表於 2009-2-24 12:20:55 |只看該作者

這種日子不就是跟美食說掰掰了嗎
我都是靠比常人高的代謝力來維持身材
也許真的該參考大大的方法了
畢竟半年32公斤不是開玩笑的

已有 1 人評分	SOGO幣	收起理由
芸芸	+ 3	您的真誠回覆內容精闢，堪為表率，值得鼓勵 ...

總評分: SOGO幣 + 3 查看全部評分

正天使(一級)

Rank: 4

狀態︰離線

8樓

發表於 2009-10-25 23:59:03 |只看該作者

真佩服大大的決心毅力

載此恭喜你囉

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2025-1-9 22:51	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片\|成人園地
	© 2004-2025 SOGO論壇 OURSOGO.COM

回頂部