二個月瘦身14公斤

asdfghjkla

所以只吃水果?
這樣很容易營養不均吧?

Julia

現代人營養不良倒是奇聞....怕吃不夠卻又想減肥 真是矛盾..

我聽caesar說 基本上他都是餓了才吃...很多人大概已經忘了餓的感覺了

s3893616

是水果改造了你的身體吧
是水果嗎
因為我其實很少吃水果

Julia

可能你的問題在於失衡..身體變得遲鈍..你也很少去聽身體原始的需求..

青菜蔬果那是不能少 現代的肉類其實很可怕 毒素和化肥無所不至 吃多了不生病也難~

尤其是速食文化 高熱量高雜質 想瘦身要多吃點粗糙且原始的食物...才會有元氣

0961325875

太厲害囉

學起來

我要成功

caesar25

常吃綜合新鮮蔬果 百利無一害 最好是多樣化 別單一種多量化 這是小撇步..

城爺

(我是城爺的老婆)

如果想快點瘦下來的話每天應該控制在1200卡內!

我決心減肥到現在已經2個月了!~持續的運動，控制熱量!現在已經瘦了3公斤了!

因為懷孕時胖到72公斤，生完小孩後才68，做完月子還有62公斤，因為餵母奶的關係，所以會瘦的比較快!

我餵寶寶到7個月大時就斷了母奶了，因為可以吃副食品了!所以就把重心放在減肥上!

我早餐不吃，可是起床後會喝一大杯溫開水，再等中午吃飯!晚餐減量!宵夜儘量不吃!就這樣子

減肥是件持之以恆的事!

caesar25

早餐不吃可以瘦身~你可能是少數特殊體質..通常早餐不吃 是會胖的..

可能是你意志堅強..已經和瘦身方法沒關係了..

我吃很多(水果蔬菜居多) 但是水也喝很多 運動維持(走路/騎鐵馬/瑜珈/靜坐) 宵夜也會吃(會做惡夢) 但是怎麼吃都不胖..

身體大概就定型了...