哈達瑜伽

caesar25

Hatha Yoga，哈達瑜伽。Hatha的意思為左，右鼻孔。以極度的呼吸與身體鍛鍊為主的教派，古老的哈達瑜伽士的特徵是穿耳環、禁欲，實行斷食、閉氣、長時間單腳站立或舉手等苦行，另外睡釘床、吞紗布清洗食道以及進行膀胱肛門清洗等等也是哈達瑜伽士常作的鍛鍊。

古老哈達瑜伽士追求人體極度的表現，有時會進行將身體縮擠在小箱子埋入地下數天的表演，以證明人體的潛能被開發。1950年代，尚有香港的專欄作家在報章撰寫專欄教授如何自行透過哈達瑜伽來作自我潔淨。現代已少有人如此進行哈達瑜伽的鍛鍊。

現代的哈達瑜伽被統括為體位法的練習，所以所有強調體位法身體鍛鍊的派別都可以歸納到哈達瑜伽裡。

***********************************

我常做的瑜珈體位:

大拜式五回
蛇式
肩立式
瑜伽呼吸法

每天一小時,勝過醫藥萬千..

大眾運輸

我都是靠跑步健身的瑜伽還沒試過

caesar25

我每天也跑3000公尺.

晚上練瑜珈拉筋效果很好,其實它很靜態,常常做到睡著...

dennyBoy

我也是跑步 游泳 進健身房

我姐姐以前也練瑜珈 聽說對女生很好 不過瑜珈大師都是男生 蠻奇怪的

caesar25

據說男女身體結構不同..

佛教說法:成佛一般要先轉女成男,才能修持成道..

不過也有發願要以女身成佛的大修行者..

是以瑜珈大師都是男的應該不難推理.

Julia

我學的是提拉提斯 效果也是很好 每天有固定的運動 心情也比較穩定 對於人生比較有正面的思考

caesar25

之前學校也提供免費提拉提斯課程 從報名200到最後剩40幾個人  現代人對於運動很難堅持

盜香客

感覺瑜珈很難啊~~
姿勢非常難做~'"~
打千次木人樁對小弟來說還較容易呢= ="
其實也挺想學的~不過那種柔軟度實在是...難!

caesar25

所有的武術和運動 離不開柔軟度這一關

你看王建民柔軟度也是很好 隨便一投就球速150公里

以前我學空手道 我們教練是自由搏擊冠軍 他柔軟度也是超好

所以勒 內功=柔軟度 還是要練的

ddvfogem

所有的運動或者說活動，
與人的心理狀況很有關係，
現代人，尤其是當下的台灣人，
很多數的人，在心理層面的壓力都遠超過正常人所能忍受的，
幸福指數遠遠低於印度很多貧窮區域的人，
因此很難期待台灣人能夠安於健康的運動／活動，
整個社會都要改造才有可能～～～～