預防下半身肥胖

小混混3

可是我都沒有甚麼時間呢

我每天起床就12點了都沒時間


請問有沒有可以早起的方法ㄚ

《 本帖最後由 芸芸 於 2009-7-20 13:21 編輯 》

MIZ

回樓上小混混3

可以的話您發文可以發同一篇喔~
點選以下有編輯可以改字

另外請問您是做大夜班嗎?
一般來說晚上不要喝有興奮成份的東西(咖啡、可樂之類的)
練習約11點入睡
早上就會比較早起床了~~

芸芸已經處理了.感謝你熱心回報～謝謝你～︿︿

《 本帖最後由 芸芸 於 2009-7-20 13:26 編輯 》

小司馬

痾！墊高兩腿
的意思是 睡覺時用枕頭會棉被墊在大腿下
還是指雙腳騰空這樣
麻煩再清楚一點
因為我都會把雙腳翹在櫃子上不知道這樣好不好

kimo30106

減肥都好辛苦 我根本沒力氣減肥阿

dogg0901

沒有醜女人只有懶女人阿
要漂亮要美麗就必定要有犧牲

coponos

做運動跟按摩是可以努力來試試看
不過我睡覺屬於那種睡姿超會變的那種XDD
我看翻來翻去恐怕墊高不到多少就跑位了吧XD
感謝樓主的分享

d9142696

要減肥要有很大的決心阿

減一段時間習慣了就OK囉

萬世起頭難~

vanceuni

把一份習慣的心去實行運動

包准你下個月讓人刮目相看

再一個月驚為天人

PS

當每天持續同樣的動作維持

【維持21天】【維持21天】
【維持21天】【維持21天】
【維持21天】【維持21天】
【維持21天】【維持21天】
【維持21天】【維持21天】

您就會開始習慣

而且開始不習慣沒有這個習慣的生活

嘗試著讓每天花個一個小時讓自己呈現在有氧的運動中

熱情的流汗下

您會發現您不知不覺中

找回年輕時的體力

加上

大家夢寐以求的【身材】

加油

去去

請問

1) 以姆指按壓膝頭後面內側的「陰谷穴」，以排除體內多餘水份。
(5) 姆指按壓膝頭後方中間位置的「委中穴」。

它們分別在哪裡?