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[問題討論] 請問為什麼做仰臥起座下面有放軟墊為什麼屁股下還會破皮呢 [複製連結]

權天使(三級)

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1樓

發表於 2009-6-28 13:17:32 |只看該作者 |倒序瀏覽

請問為什麼做仰臥起座下面有放軟墊為什麼屁股下還會破皮呢
做50下是不會..但但了約六.七十就會了

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感謝作者

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2樓

發表於 2009-6-28 16:16:45 |只看該作者

我的軟墊大約厚3公分所以沒遇過這種情況

再加上會多用不同姿式來鍛練腹部肌群

也就還好

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3樓

發表於 2009-6-29 00:40:05 |只看該作者

回覆 #1 pttmmoo 的帖子

除了加軟墊,也須注意您的動作如果太大會造成動作不正確,也因屁股的不正確位移而破皮.故仰臥起座要有效率宜確實而慢,可避免動作落於慣性或代償.

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4樓

發表於 2009-7-8 02:03:18 |只看該作者

或許是動作太過於激烈或太過於快速
可能姿勢方面也有點錯誤
屁股和褲子的布料相互摩擦
所以造成了屁股破皮吧?
做仰臥起坐也要注意安全
不要做的太快速
其實慢慢的做也可以達到效果喔 =D

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權天使(三級)

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5樓

發表於 2009-7-15 19:52:16 |只看該作者

在皮上面貼一塊膠布~或者撒龍巴斯

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6樓

發表於 2009-7-18 22:10:03 |只看該作者

事嗎我做幾百下都沒破過

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7樓

發表於 2009-7-18 22:10:48 |只看該作者

做仰臥起坐不能做太快要慢慢來

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8樓

發表於 2009-7-18 22:11:41 |只看該作者

這樣肌肉才會有再拉扯才有動到

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