個人減肥心得

邪惡動物區

我 上個月初還是百K俱樂部的會員之ㄧ

不過就在上個月月中不小心體重掉了將近10KG
所以本人現在已經退出百K了
再這裡跟大家分享一下個人健康瘦身的方法

要健康瘦身不外乎就是要少吃多動
不過吃也不能吃太少    最少要吃6分飽
要以蔬菜水果為主 不過澱粉、肉類  依舊不能少  
因為我實驗過吃全素食對百K會員沒有太大幫助   
全素食飽的慢 餓的快 素食餐廳又難找  最後就會一直吃吃吃
吃到最後懶的找素食   結果就會導致前功盡棄

但是可以改變一下吃飯的方式   例如  先喝湯<<佔位子
再來就是把吃飯的時間拉長  盡量吃慢一點
肉類只吃瘦肉<<本人推薦青蛙肉    澱粉要吃少一點<<<少吃點  但是一定要吃

運動時最好有人陪伴   一方面可以督促兼注意安全  胖子有很多隱藏性的疾病
                                 二來有自己的好朋友陪伴心情比較容易開心 開心的運動也是瘦下來條件喔

在來就是3餐要定時定量   可以選擇一些低熱量的東西當做零食，例如:南瓜籽  枸杞子茶

不要相信油切產品   之前衛生局才驗出不知道什麼什麼東西的

早睡早起<<<讓自己新陳代謝正常   最少11點前要進入熟睡狀態

祝各位早日脫離百K的會員證(本人目前剛步入8XK)

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2009-8-10 01:11 編輯 》

MIZ

版大很厲害耶^^
好有毅力!!
我們一起繼續努力吧^^

不過我好奇的是
青蛙肉好吃嗎XD
貴不貴呀?
怎麼料理~..

邪惡動物區

青蛙肉好像有點小貴
料理方式有很多   不過既然是要減肥的話   
我所知道的只剩下一個方式   就是蒜頭田雞
作法  田雞4~5隻切成4快   帶皮與否看個人
蒜頭數顆   越多越好   因為田雞的腥味蠻重的
先將田雞切好川燙    然後再另外燒一鍋水
水滾之後把田雞  蒜頭一起丟下去   小火滾個10幾分鐘就可以起鍋了