果汁、茶和運動飲料會腐蝕牙齒

絕對官僚

大家都知道可樂、糖水和汽水對牙齒的傷害。但是最近的研究發現，平時我們認為健康的飲料對牙齒
也是有傷害的，也會造成牙齒變黃和有斑點。牙齒如果長期接觸酸性物質，會使牙齒表面的琺琅質受
損，從而導致牙齒被腐蝕。

大家都知道糖對牙齒有害，但沒有意識到酸對牙齒的傷害。牙齒表面堅硬的保護層稱之為琺琅質。牙
齒如果浸泡在碳酸或檸檬酸物質中，琺琅質就會剝落，整個牙齒就會被腐蝕。研究者們把脫水的人類
牙齒浸泡在各種液體中達25小時，研究了牙齒結構和病變，下面是不同飲料的研究結果：
功能（energy）：它酸性很強。主要原因是它往往添加檸檬酸增加爽口感。看飲料成分中有沒有檸
檬酸，是很重要的。

蘇打水（包括無糖的）：人們早就知道碳酸飲料對牙齒的傷害，但是沒有注意無糖飲料。無糖蘇打水
也會損害牙齒，因為飲料中的碳化物會是飲料酸性很強。有個病人一天喝一升蘇打水，他的牙齒就像
冰毒癮君子一樣。我們常說的「冰毒牙」，就是腐蝕性化學物質造成的，它會侵蝕牙齒，造成牙齒裂
紋和碎裂。

果汁：研究顯示，橙汁會使琺琅質硬度降低84％。檸檬，橙子和葡萄汁中的酸性物質會使琺琅質剝落
。其中檸檬的腐蝕性最強。

茶：茶水中的抗氧化物質腐蝕牙齒。但是其作用不如果汁等物強烈。在試驗中，到第十六週，牙齒才
開始被腐蝕，而在碳酸和醋等液體中，第二週就可以看到明顯變化。紅茶比綠茶腐蝕性強。

但這個研究並不全面，因為科學家們不能模擬口腔內環境，只能把牙齒浸泡在液體中。沒有考慮唾液
這個天然的酸性保護物質的作用。雖然如此，但是這個試驗仍然是有意義的。因為至少讓人們了解，
飲料中的酸性物質加速了牙齒的腐蝕。

科學家們的建議是，仍然可以喝各種飲料，但是有酸性成分的飲料，不要喝的太頻繁，而且要很快的
喝完。縮短牙齒與飲料的接觸時間。另外，科學家還給出了生活中避免牙齒腐蝕的小常識：

★碳酸飲料要立即喝完，不要頻繁接觸它。

★喝飲料時使用吸管，避免牙齒接觸飲料。

★用喝水代替喝酸性飲料。

★喝完飲料后用水漱口，不要用牙刷刷牙，因為牙刷的毛可能會損害牙齒。

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最近網路傳言，果汁飲料中一些檸檬酸的腐蝕性，更超過鹽酸或被稱為電池酸液的硫酸。蘇打水和橘
汁中均含有這些精煉糖和酸，從而引起牙齒琺瑯質腐蝕，造成牙齒琺瑯質永久性的毀損。另有研究指
出，茶與水相似，不具腐蝕性。而且就綠茶與紅茶相比，綠茶更為有益。 飲茶時避免添加其他材料，
如：牛奶、檸檬或糖，因為這些物質會與茶中的天然類黃酮相混合，減輕綠茶的功效。也增加牙齒被
腐蝕的可能性。同時也建議您減少或不要飲用碳酸飲料，改喝水、牛奶或茶。切勿添加糖、檸檬和牛
奶等物。用吸管快速喝完酸性飲料，減少酸性物質與牙齒接觸時間。咀嚼無糖口香糖，來增加唾液在
口腔中循環。喝完酸性飲料後，牙齒琺瑯質處於最弱狀態，立即刷牙會損壞牙齒，應先用水漱口來綜
合酸性，等1小時後再刷牙。應該可以減低牙齒被腐蝕的機會。

紫(羅蘭)

我到習慣吃完甜的喝口白開水因為我現在隨身都

帶白開水很方便這樣也省的過多的副食品存留在

我們的口腔中感覺比較好也比較不會牙齒痛

junkie

再怎麼喝還是喝白開水最好
多喝水沒事!

yoyoyo940

沒做 沒事多喝水 多喝水沒事

克翰兄

沒些到果汁跟茶也會腐蝕牙齒
我很愛喝這些的說

isme0523

又學會了一樣~真是感謝

冰月

所以說

還是多喝水健康

ian5343

感謝大大們的意見
作筆記

x71580

多喝水就好啦
還是感謝大大的分享

不要鬧了

感謝大大 分享這個知識~~~~~~~~~~~~~~~~