怎麼變胖

帝王縱橫

高熱量乳清蛋白蛋白是不錯的選擇.

不過.老實說我一向不建議人喝所謂高熱量飲品

除非你重訓後需要補充或嚴重營養不足

高熱量蛋白..顧名思義..就是熱量很高..以高度的熱量來補充..

以提高你的重量為主要目的..!

我之前喝的牌子 馬x偉 ~2544 高熱量乳清蛋白

成份:

熱量:          990   大卡

蛋白質:         55   公克

飽和脂肪:      18   公克

碳水化合物:  152   公克

鈉:             115   毫克

膽固醇:        150   毫克

您參考看看

hyo113

如果只是單純想變胖　那唯一方法就是吃　而且睡眠作息要正常

在我認為沒有吃不胖的道理　除非身體本身有問題

暴飲暴食不是正常的飲食方式　想增重可嚐試少量多餐

攝取要均衡吃的要營養　就我自己的經驗最好是能搭配做重量訓練

身體操累了　胃口自然就好　吃多睡好不增重也難

經由運動增重的體格是壯而不是胖　供你參考

a885668

你可能要去檢查看看身體，不然會...

田村淳

原帖由 hyo113 於 2009-10-27 06:35 發表
如果只是單純想變胖　那唯一方法就是吃　而且睡眠作息要正常

在我認為沒有吃不胖的道理　除非身體本身有問題

暴飲暴食不是正常的飲食方式　想增重可嚐試少量多餐

攝取要均衡吃的要營養　就我自己的經驗最好是能搭 ...

= =我以前每天大概吃6餐左右。

早餐 點心 中餐 下午茶 晚餐 宵夜

都是吃高熱量的食物。還有天天打籃球，健身。

結果半年下來，體重最重56公斤。(目前在下51~52)

半年下來我每個薪水幾乎都花光了= =

放棄之後，變成每天只有吃早餐跟晚餐~"~體重還是51~52.....

有的時候所以真的有所謂吃不胖的，至少我是這樣

之前的健身+運動，造就了現在的身材

瘦排骨的肌肉男~"~還挺詭異的。

linlidi

一般會胖的人大部分是吃喝多.而少運動.又不定時睡覺.才會一直胖起來

風轉動

吃飽就睡一定會胖...只是會造成身體的負擔....
且多吃肉...或高蛋白的食物或是更甚者是垃圾食物(如油炸類)
只是胖要剛好就好...太多反而造成身體負擔...

a02741488

我是不吃都會胖  你試都吃不胖  大哥  我們換個一年吧@@

godbless

大大真好啊,吃不胖,幸福啊

910333

我跟大大一樣 怎麼吃都吃不胖
唯一會胖的是我的臉  囧