辦了 會員快半年了 運動次數 10內

看見未來

在5月份時 跟老婆去逛街

辦了卡 想說讓老婆無聊時可以去運動

結果只是我一相情願的想法

老婆說 加州的會員卡 跟 LV包包 比較

他比較喜歡LV包包

我還一次辦了我跟他的卡

看來要趁他出國去 自己趕快去把運動次數便多

才不會浪費錢

奉勸辦會員 還是要想清楚唷

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運動根本不用去健身房

隨時隨地都可以運動

加油

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如果說家裡或週遭有空間，那倒不一定要去健身房辦會員，
舉我的例子，我會在家裡跳繩、拉筋、仰臥起坐、伏地挺身、拉單槓、舉啞鈴、舉槓鈴。
跳繩：有跳繩跟些許空間即可
拉筋：有軟墊就可以了
仰臥起坐：有軟墊就可以了
伏地挺身：有軟墊就可以了
拉單槓：需要額外加裝，可以請鐵工廠的人來安裝，價錢應該不會太貴
舉啞鈴：之前去體育用品店看到，一磅(P)的重量=24元新台幣，所以需要多少重量，算一算就知道價格了
舉槓鈴：在體育用品店也可以買到，但有一種槓鈴不是整根都是直挺挺的，握住的部份有彎曲，那種可能反而較好做，
                 要看手的結構而定，我記得應該叫"W槓"，形如其名。

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太疼老婆了 哈哈

爾偶可以約她去夫妻兩一起運動好甜蜜喔

哈

自戀小森

健身房......除非本身真的有閒有錢又有運動習慣

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健身房有健身房的優點  自主性運動也有他的優點
國人健身運動日益活躍 也因此健身房再也不是一項很高貴的活動(除了某些區域)
目前月費約在1000~1500NT$之間 有些為了搶生意會低於1000 入會費也差不多在1000~1500之間
去年7月我跟老婆參加了桃園市某家新開健身中心
原本小孩上大學後,晚餐後的基本活動就是散步1小半,下雨就取消, 基本上達不到運動目標
原本我熱衷於自行車,雖然騎自行車讓我體重減輕腰圍縮小耐力增加,但是自行車熱潮已經過了大半,朋友之間的約騎日漸減少
剛好利用這個機會把外踩自行車改成健身房免費飛輪課程,每星期1.3.5,不僅保持了運動量並且提高了心肺功能,2.4.6用來重訓,提升新陳代謝
我老婆一開始參加免費的入門有氧,後來心肺功能提升後開始拳擊有氧搭配飛輪,進階到目前最操的全方位肌力雕塑...
這些都是之前想像不到的
另外,一星期去6次健身房,也讓我家每月小省了約5~600NT$的水電瓦斯

但是,不管是健身房還是自主性運動,都要有心,持之以恆,一份耕耘才會有一份收穫.

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基本上 有在工作的ˊ人

真的很少時間去