好眠6撇步

iameric

以上我都試過,長期失眠的我......無效

男男男男男

把自己搞得很累
就比較好睡了

思念櫻桃

[快樂生活回帖王]
我有睡眠困難...
因為常常睡前看刺激的電影= =
現在看到這麼多方法
我都會特別注意改進的
希望我睡眠變良好!

藍焰琉璃

最近快考試了
看書看到很晚
明明已經很累了
躺到床上去睡不著
好不如一睡著又會醒過來
不然就是很淺眠
害我每天都好累
您提供的幾個意見我試試看好了
說不定我用得上^^

瘋狗浪

[快樂生活回帖王]

小弟以上六點幾乎都有  難怪我幾乎每天要到很晚才有辦法入睡

上班就像一條蟲 先來更改這些壞習慣 看是否能好好的補眠

不然黑輪變的好深 快變百分百貓熊了 呵呵  !!

謝謝大大分享唷

87168923

睡覺時忌風吹
睡覺時應避開風口，睡眠時人體對環境的適應能力下降，尤其現在正逢冬季時節，人體更容
易受寒。

我年紀還輕很好入睡 可是我都會吹吹電風扇 算不算吹風阿

睡覺時不要張嘴
睡覺閉口能夠保養元氣，睡覺時用嘴巴呼吸，吸入的冷空氣和塵埃會傷害咽喉和肺部，胃腸
可能也會為此受涼。

我是個鼻子過敏者 只要天氣變天 鼻子一塞 晚上睡就就只剩嘴巴了 早上一起床 嘴巴就超不舒服的 喉嚨也超痛

bearbo

感謝分享
我睡覺都會用毛巾遮眼睛耶

看來是個不好的習慣
但好難改啊
從小就這樣
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